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「白饭」搜寻结果

总共找到 852 笔符合关键字「白饭」的资料

糖尿病控血糖必知！这样吃碳水化合物不超标

…变化，也能抑制对零食的欲望。食物有乌龙面、荞麦面、义大利面、白饭、糙米饭、全麦面包。 **单醣、寡醣类——血糖上升速度快** 比起葡萄糖，果糖使血糖上升速度较为缓慢，但仍需…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860
帮爱犬顾肾脏！DIY虾米牛蒡丝饭团好营养

…料：**小虾米50克、牛蒡20克、鹿尾菜20克、橄榄油1匙、白饭100克。 **作法：** 1.将小虾米泡在水中1小时，去除盐分。 2.将牛蒡和鹿尾菜切成0.5公分大小。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42792
三高缠身怎么健康吃？医师教你正确择食！

…品，只是不能「过量」），也没有那么简单（白米虽然不甜，但一碗白饭的醣量＝4颗柳丁的醣量）。「碳水化合物」是维持生命所必须的营养，故若因怕血糖高或体重增加，而完全不吃，就会发…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739
瘦身靠蒟蒻面取代白饭？当心4大危机上身

…饱足感、刺激肠道蠕动、改善便祕的好处。 **蒟蒻面取代白饭助瘦身？缺乏醣类恐酿健康4危机** 不过，孙语霙营养师强调，虽然适度食用蒟蒻面确实有助于提升饱足感！但若一昧将蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
营养酪梨吃咸的！酪梨烤蛋、拌面超好吃

…完成料理！想吃正餐，用酪梨入菜也没问题，但绝对不是配白饭那么普通！建议搭配富含膳食纤维与多酚类台湾红藜面，淋上由九层塔、大蒜、黑胡椒调味的酪梨咸酱，浓浓台湾味的酪梨拌面，马…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563
不是蔬菜，而是肉类能让血糖降低？

糖尿病饮食，众所周知有一定的公式：「禁止吃白饭，只吃糙米或五谷杂粮饭！」这个公式，真的适用于所有人吗？我心中满腹存疑。于是下定决心，不被一般的糖尿病常识束缚住，只要在允许范围内，我…
http://www.top1health.cn/Article/248/40609
薏仁配白饭改善便祕　4大族群吃多恐伤身

…锉冰、豆花时加点薏仁，是许多人的最爱，但若能将薏仁融入主食与白饭混搭，更能增加膳食纤维摄取量！营养师表示，国人膳食纤维普遍摄取不足，将富含膳食纤维的薏仁混搭白饭一起煮，具有促进肠胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
防失智吃地中海饮食　一日食谱健康吃

…(5)全榖类的摄取：** 同重量未精致过的全谷类比精致后的白饭，多了近4倍的维生素B1、7倍的维生素B2、5倍的菸硷酸、2倍的叶酸、3倍的钾与钙、5倍的镁以及将近6倍的膳食纤维。…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
火速消除疲劳　吃生姜猪肉定食补体力

…果午餐吃了一份生姜猪肉定食，此时体内摄取的碳水化合物（主要是白饭）就会分解成葡萄糖，送往有人体能量库之称的肝脏，葡萄糖到了肝脏之后，在维他命Ｂ１（猪肉中富含的养分）的作用下成为热量…
http://www.top1health.cn/Article/248/40491
沙拉一定是低热量？小心，地雷在这里

…议以2份为限，也就是相当于吃饭碗1碗的份量为佳（热量约为1碗白饭280大卡的一半）。  ![虽然加入地瓜、通心粉、马铃薯等主食一同与沙拉酱拌匀的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
吃饭配鱼松，能补钙？高钙鱼松尚「钙」赞！

…添加在任何一餐食用。吃早餐时，可以添加3平匙高钙鱼松搭配半碗白饭或1碗稀饭，并摄取1~2份蔬菜、1份水果及1颗荷包蛋，或35公克猪肉片；如果早餐是外食族，不妨选择鱼松三明治与蔬果三…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
运动完喝「含糖」豆浆　长肌肉效果更好！

…营养师杨哲雄建议，运动后可以吃一些GI值较高的根茎类（吐司、白饭、山药、马铃薯等）或水果类食物来补充碳水化合物，并透过各种豆类制品（豆浆、豆腐、豆花等）、肉类、蛋、牛奶等来补充蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
肠胃炎腹泻，要喝运动饮料？选这一种才对

…／腹泻减缓：** 缓和期以清淡的「低渣饮食」为原则。主食以白饭、白面或白吐司为主，减少粪便产生；肉类最好去筋、去皮，以免过度油腻，刺激肠胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纤维质的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40128
震撼弹！吃大量高纤蔬果反而便祕？

…喝现打而且不滤渣的蔬果汁，而非单纯只有果汁。主食方面，可以将白饭换成全谷根茎类的糙米、全麦等，也是增加膳食纤维的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
无氧+有氧运动交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…低头一看萤幕显示的热量消耗量，居然只有区区200大卡！吃一碗白饭的热量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的热量补回来。每天这么辛苦运动，真的会瘦吗？ ![][106147] …
http://www.top1health.cn/Article/250/40060