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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

從聖誕節一路瘦到過年！吃美食減重就靠這一杯

…，早餐攝取高蛋白飲食，因飽足感較高，可以抑制午餐的食慾，控制熱量攝取，因此，同時富含蛋白質、膳食纖維的燕麥就是幫助減重的好選擇！早餐吃隔夜燕麥，有了一定的飽足感，就算中午聚餐也不會…
http://www.top1health.cn/Article/101/50563
月經週期減重法！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…吃肉、不碰油，長期下來營養不足、不均衡，反而造成內分泌失調，熱量攝取得再少還是「瘦」不了！ **充足營養搭配運動　幫助養成易瘦體質** 其實，瘦身也需要充足的營養，並在對的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570
明知道不健康，為何還是要買加工食品？

…乏膳食計畫及烹煮技巧，增加父母購買加工食品的機率，並可能導致熱量攝取過多及營養不完整。研究刊登在《Journal of Nutrition Education and…
http://www.top1health.cn/Article/248/50451
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…胖是因熱量>消耗** 吃澱粉會肥胖，是冤枉澱粉了！當人體的熱量攝取大於消耗，脂肪就會囤積在體內，就會變肥胖，跟吃不吃澱粉，並沒有直接的關係。因此，會不會變胖，需要注意的是一整天攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？

…影響體重。歐洲學者系統性統合分析顯示，睡眠不足者，總熱量攝取是明顯增加的；另有研究發現，若把原本不足的睡眠時間多延長一點，讓自己睡久一點，除了會讓自己精神變好，食慾會跟著下…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…意正確吃法是「取代」部分主食類，而不是「額外攝取」，避免增加熱量攝取更吃下過多醣類，造成血糖上升和提升肥胖機率喔！
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…綠茶，因為綠茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖飲料，也可減低熱量攝取，綠茶最好是自行沖泡。 - **3.飯後散步半小時。**此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效減少體脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
突破撞牆期的飲食策略

…的替代方案，來應對自己的情緒。 **3.減少更多的熱量攝取** 每天熱量攝取只要不低於1200大卡，熱量可以再減少200大卡，但是一天攝取不到1200大卡可能會讓你常有…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
瘋傳：喝紅棗水能治脂肪肝？營養師神回…

…肝、代謝症候群，甚至心血管疾病。此外，高脂肪或酒精等熱量攝取過多，也可能造成體內脂代謝異常，導致血脂等在肝細胞沉積。酒精代謝途徑和脂肪一樣，喝酒等於喝油，不只會導致酒精中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/50401
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…這個好不舒服、腸胃不適」，讓潛意識接受訊息，進而影響行為降低熱量攝取減輕體重。運動上，要達有效強度才容易讓脂肪代謝，降低體脂率；同時要培養長期運動習慣，體重也才能維持不會快速復胖。…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

…蔬菜，有一定的飽足感之後，就能減少後續進食的份量，降低整體的熱量攝取。下次聚餐的時候，別忘了多點一盤炒青菜或生菜沙拉。只要吃對蛋白質和蔬菜，並注意控制整體熱量，年底跑趴旺季也不怕身…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…運動消耗** 對抗長期累積的頑固脂肪，除了透過少吃，讓熱量攝取降低，盡量不再因熱量攝取過高、變成脂肪儲存起來之外，更要增加平時身體活動量來增加脂肪的代謝。每日以走一萬步為目標…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…是可行的。慢性腎臟病患者受限於低蛋白飲食的限制，可能會出現總熱量攝取不足導致腎功能惡化的情況，此時就必須多攝取醣類和油脂類食物，以補足所需的熱量，而蜂蜜就是醣類食物的來源之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50149
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…積或消除脂肪的，肯定是別的什麼原因，而不只是有意或無意地平衡熱量攝取和消耗而已。尚．梅爾（Jean Mayer）在1954年時說過：「有太多人認為『肥胖』是因為『吃太多』，…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…時，要注意是要「取代」部分主食類，而非「額外攝取」，避免增加熱量攝取更吃下過多醣類，造成血糖上升。因此，食用地瓜時，一定要搭配均衡飲食並注意份量，才能有效發揮地瓜的益處、不…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030

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