澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…刺激性(酒精飲料、咖啡等)的食物，盡量選擇容易消化、全榖根莖澱粉類、蔬菜、水果，可降低胃腸道壓力。總結來說，路跑前主要以補充醣類為主，至於運動前究竟要如何攝取高GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
護心一點也不難！燕麥薏仁降膽固醇

…作用，還能改善血脂，明顯降低血中膽固醇。不過，它們同時也屬於澱粉類食物，吃多了仍會有熱量高和肥胖的問題，因此建議食用時需和白飯等澱粉類食物做份量替換。 **防心血管疾病發作　…
http://www.top1health.cn/Article/258/29604
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…愛吃的美食為例，香噴噴的炒飯、滷肉飯、牛肉麵都是屬於高升醣的澱粉類食物，一旦無節制的吃下肚，就容易讓血糖快速飆升。][86244] **防糖尿病併發症　控「飯後血糖」好重要** …
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…。不過，不少癌友擔心葡萄糖是癌細胞的糧食，因此不敢多吃飯麵等澱粉類食物。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，醫學上目前並無此根據。不過，如果擔心葡萄糖過多會造成危害，建議可以選…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
紅薯、紫薯助減肥　抗性澱粉增飽足

…食的食量。 **2.放涼一點再吃** 紅薯和紫薯都是澱粉類的食物。澱粉類的食物的升糖指數會受到溫度的影響，溫度高的澱粉類食物要比溫度低的澱粉類食物的升糖指數較高，升糖指數越…
http://www.top1health.cn/Article/101/29303
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議

…維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高升糖指數食物，例如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等，則會使痤瘡惡化。至於減少乳製品攝取可能改善痤瘡的說法，則有待進一步研究證實。…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
女護理師為愛戒糖飲！3個月減重15公斤

…[84939] 飲食方面以吃蛋白質食物為主，盡量少攝取澱粉類，每餐頂多只吃1/3碗的澱粉食物，並且戒掉吃宵夜的習慣；以前很愛喝的含糖手搖杯飲料，決定減重後則是改喝無糖或喝水，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29060
食在困難！未滿3成慢性病友吃對營養

…負擔，建議可在餐與餐之間以冬粉、芋圓、脆圓、粉圓、糖飴等低氮澱粉類食物做為點心，補充熱量。另外，別生食蔬菜類，建議汆燙後再加橄欖油或苦茶油拌炒，汆燙可去除鉀離子，用油拌炒可增加熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

糖尿病患者都知道，白飯、麵包等澱粉類食物，容易使血糖在短時間內升高，因此許多糖尿病友不敢吃澱粉類，甚至誤以為白飯吃得越少越好。不過，完全不吃主食類，恐增加腎臟負擔，甚至造成酮酸中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
倒三角飲食減重？營養師打臉：傷心血管

…s）所提出。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達到有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/28803
吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說

…更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選擇。 ![][83779] 然而，「沙拉」真的就是健康的代名詞嗎？看完來自營養…
http://www.top1health.cn/Article/292/28664
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…類、油脂與堅果種子類。 **A.全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以吃的喔！建議可以將精緻澱粉（白飯、麵包、糕點等加工食材）改成原態主食（糙米飯、地瓜、山藥、燕麥等天然未加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…是將單醣轉化為複合碳水化合物。植物類的複合碳水化合物常見的有澱粉類，例如小麥、米、大麥等等穀類食物，最後會以麵包、義大利麵、及麥片等形式上了餐桌。動物及人類的複合碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…入菜製成「牛蒡湯」更是美味可口！不過，近來網路盛傳牛蒡屬於「澱粉類蔬菜」一員，貿然食用不僅瘦身不成更會致胖，真有這麼一回事嗎？ ![有「東洋人蔘」之稱的牛蒡，不僅可汆燙涼拌做…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
減重注意！你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」？

…9] 於是我們就稱作這一類富含高澱粉（醣類）的蔬菜為「澱粉類蔬菜」。倘若沒有加以注意，因此誤以為自己吃下很多蔬菜時，竟然吃的是一大堆澱粉（醣類），怎麼可能不胖呢？衛生…
http://www.top1health.cn/Article/302/28447