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「減脂」搜尋結果
總共找到 570 筆符合關鍵字「減脂」的資料-
營養減重才王道！不復胖有絕竅
…與共軛亞麻油酸之外，不妨攝取維生素C，幫助脂肪消耗，也可幫助減脂後的皮膚緊實，預防肥胖紋的產生。還要牢記每天進行美型運動，以及運動後要喝足至少2000c.c.的好水，幫助打造曼妙曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070 -
喝咖啡引發糖尿病？研究：能降低糖尿病風險
…，低強度運動雖然在訓練中燃燒更多脂肪，長期看來與高強度運動的減脂效果其實差不多。 **咖啡的爭議也是源自同樣情況：短期與長期的效果完全不同** 咖啡因進入人體會作用在Ade…
http://www.top1health.cn/Article/302/36992 -
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？
…用蛋白質來製造糖分。 **肝臟肝醣也缺乏 消耗肌肉卻沒減脂肪** 此時，如果體內也沒有足夠的蛋白質，身體就會把目標轉向肌肉中的蛋白質，消耗肌肉組織。也就是說，身體會「為了腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906 -
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期
…但許多女性都誤以為要花費很多力氣及時間，不間斷的訓練才能達到減脂增肌的目標。專業體適能教練陳婉瓏指出，現代人生活忙碌，很難撥出太多時間運動，但其實只要30分鐘有效率的肌肉訓練，就能…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740 -
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸
…修復與肝醣的補充（增肌）並且此時吃也不容易囤積到脂肪細胞去（減脂）。 But！增肌減脂的優勢是隨著運動結束後的時間持續衰減，因此才叫你盡快吃！有研究指出即使吃的份量一樣，拖越…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236 -
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦
…會增加額外花費，還可能產生上述提及的各種好處。非常值得各位想減脂的朋友參考。 針對間歇性斷食法，以後史考特還會分享更多的人體研究與實際操作的方法，敬請期待。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159 -
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同
…分，讓身體在運動過程保持「水合狀態」，才能讓身體持續進行增肌減脂的過程，達到瘦身減重的目標。 趙函穎營養師表示，對運動減重的人來說，喝水是一門學問，運動前、中、後的作用各有不…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145 -
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道
一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念，大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧！有健美體魄固然讓人羨慕，不過身為一個醫生，史考特更重視內在的生理健康。長期以來，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097 -
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效
…消耗，那是犯了見樹不見林的毛病。 為了測試空腹運動更能減脂的假說，研究者找來20位青春洋溢的女大生，將他們推入火坑以下的魔鬼減肥訓練營： ![][91776] 所…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007 -
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓
…但是，你吃對了嗎？** 常見女性為了維持身材或是減重、減脂刻意節制飲食，吃生菜沙拉、不吃飯、喝手搖飲等降低熱量的攝取，偶爾犒賞自己吃些麵包、下午茶糕點、冰淇淋甜點等慰藉一下或…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951 -
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶
…堆積在體內。 ![][90837] 3.白腎豆：阻斷澱粉減脂肪 喜愛吃澱粉類食品的人，不可不知道白腎豆。這種豆類天生就具有阻斷澱粉分解和吸收的效果，所以是針對飲食中多半習慣攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/32641 -
這樣吃包瘦 紅豆陳皮湯雙搭減脂
**【核心提示】：**紅豆和陳皮的利用早在古代就已經流行了，醫生將它們作為藥材來用，平常人家更多的則是煲糖水食用，但是很少有人把它們搭配起來一起用。其實紅豆和陳皮搭在一起是有減肥的…
http://www.top1health.cn/Article/101/30336 -
神瘦身！喝減脂包瘦湯 1天少5百大卡
…天就能少500大卡！乍看令人覺得不可思議，但是，女營養師揭露減脂包瘦湯的奧秘，不但兼顧營養均衡，並且含有足夠微量元素，讓減重的人不用挨餓就能圓夢。 
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