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「減脂」搜尋結果

總共找到 566 筆符合關鍵字「減脂」的資料

運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…修復與肝醣的補充（增肌）並且此時吃也不容易囤積到脂肪細胞去（減脂）。 But！增肌減脂的優勢是隨著運動結束後的時間持續衰減，因此才叫你盡快吃！有研究指出即使吃的份量一樣，拖越…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

…會增加額外花費，還可能產生上述提及的各種好處。非常值得各位想減脂的朋友參考。針對間歇性斷食法，以後史考特還會分享更多的人體研究與實際操作的方法，敬請期待。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…分，讓身體在運動過程保持「水合狀態」，才能讓身體持續進行增肌減脂的過程，達到瘦身減重的目標。趙函穎營養師表示，對運動減重的人來說，喝水是一門學問，運動前、中、後的作用各有不…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念，大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧！有健美體魄固然讓人羨慕，不過身為一個醫生，史考特更重視內在的生理健康。長期以來，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…消耗，那是犯了見樹不見林的毛病。為了測試空腹運動更能減脂的假說，研究者找來20位青春洋溢的女大生，將他們推入火坑以下的魔鬼減肥訓練營： ![][91776] 所…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

…但是，你吃對了嗎？** 常見女性為了維持身材或是減重、減脂刻意節制飲食，吃生菜沙拉、不吃飯、喝手搖飲等降低熱量的攝取，偶爾犒賞自己吃些麵包、下午茶糕點、冰淇淋甜點等慰藉一下或…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶

…堆積在體內。 ![][90837] 3.白腎豆：阻斷澱粉減脂肪喜愛吃澱粉類食品的人，不可不知道白腎豆。這種豆類天生就具有阻斷澱粉分解和吸收的效果，所以是針對飲食中多半習慣攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/32641
這樣吃包瘦　紅豆陳皮湯雙搭減脂

**【核心提示】：**紅豆和陳皮的利用早在古代就已經流行了，醫生將它們作為藥材來用，平常人家更多的則是煲糖水食用，但是很少有人把它們搭配起來一起用。其實紅豆和陳皮搭在一起是有減肥的…
http://www.top1health.cn/Article/101/30336
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…天就能少500大卡！乍看令人覺得不可思議，但是，女營養師揭露減脂包瘦湯的奧秘，不但兼顧營養均衡，並且含有足夠微量元素，讓減重的人不用挨餓就能圓夢。 ![營養師宋明樺在新書《驚人的…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…，重點是減掉上半身的脂肪，同時加強下半身運動。有氧運動能有效減脂；無氧運動能增強肌肉。蘋果型的人要透過慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動，減掉腰部以上的脂肪，再利用無氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
丁噹狠甩1成體脂　減重名醫：不易復胖

…斤＝甩掉5.8公斤的脂肪。 **減重不復胖！秘訣在增肌減脂** 這樣的計算結果，也讓人不禁好奇，為何丁噹甩掉5.8公斤的脂肪，體重卻只有減少5公斤呢？對此，蕭敦仁醫師說明，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…代謝會提高，讓你不會多吃就變胖！雖然重訓是屬於無氧運動，雖然減脂效果沒有有氧運動好，但神奇的是，即使在停止訓練的後幾小時，身體依然在燃燒喔！不過真的要減脂，還是得著重在有氧…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…是不是也想開始運動瘦腿了呢？想要打造美腿，就必須在增肌的同時減脂。除了進行腿部肌肉訓練，還要從事慢跑等有氧運動，再配合低卡飲食「三管齊下」。有些人之所以運動後導致腿部變胖，就是因為…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
洋蔥燕麥10好食物　降三高、助減脂

…食譜也都可以輕易查到，為方便讀者，簡單列舉出以下十種降三高、減脂最具代表性的食材提供參考。 ![][84734] **1.洋蔥** 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28994
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…ep Fit的途徑，尤其是有氧運動，需要燃燒脂肪提供能量，有減脂的效果。此外，重量訓練能鍛鍊肌肉，增強代謝能力，避免熱量囤積形成脂肪，還可以讓肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28890

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