減脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…快，以下是復健師的分析。 **跑步、騎飛輪都能減脂、維持肌肉量** 復健科住院醫師王思恒表示，飛輪與慢跑在適量且姿勢正確的前提下，都能有減脂、維持肌肉量、改善代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
身體越寒，脂肪堆積！袪寒減脂做這2招

…基礎代謝率提升，身體也就會自然瘦下來。 **【袪寒減脂的小祕方】** **▲快步走，暢循環，瘦大腿** **做法：** 每天花一些時間快步走，不僅可以活動四肢，達到…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318
吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

…響相對有限。順帶一提，很多學者相信低碳水化合物飲食的減脂效果，完全是由於其高蛋白的特性，而非「低碳水化合物」本身。蛋白質在增肌減脂之路上扮演不可或缺的角色，但如同世上大多數…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…天乍暖還寒，不少人急著要甩掉冬天累積的層層肥肉，開始運動增肌減脂。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「從事激烈運動，容易導致橫紋肌溶解症嗎？」醫師表示，由於每個人的…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…要持續規律進行有氧運動及適度的重量訓練，加上適當的飲食，增肌減脂非難事。][97849] 已經進入更年期的女性別擔心，想要提高身體的代謝能力，只要持續規律進行有氧運動及適度的…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…與共軛亞麻油酸之外，不妨攝取維生素C，幫助脂肪消耗，也可幫助減脂後的皮膚緊實，預防肥胖紋的產生。還要牢記每天進行美型運動，以及運動後要喝足至少2000c.c.的好水，幫助打造曼妙曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
喝咖啡引發糖尿病？研究：能降低糖尿病風險

…，低強度運動雖然在訓練中燃燒更多脂肪，長期看來與高強度運動的減脂效果其實差不多。 **咖啡的爭議也是源自同樣情況：短期與長期的效果完全不同** 咖啡因進入人體會作用在Ade…
http://www.top1health.cn/Article/302/36992
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…用蛋白質來製造糖分。 **肝臟肝醣也缺乏　消耗肌肉卻沒減脂肪** 此時，如果體內也沒有足夠的蛋白質，身體就會把目標轉向肌肉中的蛋白質，消耗肌肉組織。也就是說，身體會「為了腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…但許多女性都誤以為要花費很多力氣及時間，不間斷的訓練才能達到減脂增肌的目標。專業體適能教練陳婉瓏指出，現代人生活忙碌，很難撥出太多時間運動，但其實只要30分鐘有效率的肌肉訓練，就能…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…修復與肝醣的補充（增肌）並且此時吃也不容易囤積到脂肪細胞去（減脂）。 But！增肌減脂的優勢是隨著運動結束後的時間持續衰減，因此才叫你盡快吃！有研究指出即使吃的份量一樣，拖越…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

…會增加額外花費，還可能產生上述提及的各種好處。非常值得各位想減脂的朋友參考。針對間歇性斷食法，以後史考特還會分享更多的人體研究與實際操作的方法，敬請期待。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…分，讓身體在運動過程保持「水合狀態」，才能讓身體持續進行增肌減脂的過程，達到瘦身減重的目標。趙函穎營養師表示，對運動減重的人來說，喝水是一門學問，運動前、中、後的作用各有不…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念，大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧！有健美體魄固然讓人羨慕，不過身為一個醫生，史考特更重視內在的生理健康。長期以來，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…消耗，那是犯了見樹不見林的毛病。為了測試空腹運動更能減脂的假說，研究者找來20位青春洋溢的女大生，將他們推入火坑以下的魔鬼減肥訓練營： ![][91776] 所…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

…但是，你吃對了嗎？** 常見女性為了維持身材或是減重、減脂刻意節制飲食，吃生菜沙拉、不吃飯、喝手搖飲等降低熱量的攝取，偶爾犒賞自己吃些麵包、下午茶糕點、冰淇淋甜點等慰藉一下或…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951