「正餐」搜尋結果
總共找到 752 筆符合關鍵字「正餐」的資料-
過年貪嘴吃太油 女中醫救暴肥！
…過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單，只要在三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」穴，持續3至5分鐘，即可刺激大腦下視丘的飽食中樞，降低食慾。
http://www.top1health.cn/Article/82/34378 -
不敗減重！飯前吃芭樂減少脂肪吸收
…，並減少脂肪吸收。 雖然芭樂熱量低、營養高，仍不宜取代正餐。水果雖然容易飽足，卻也容易有飢餓感，而且僅吃水果會使營養攝取量失衡。想減肥，最好還是以水果搭配正常，但是要減量的餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/36463 -
高纖麵包≠低熱量 早餐麵包鹹比甜的好
…議想減肥者，盡量不要太常以這類食物為早餐（應該說以這類食物為正餐） 麵包最常見的食物就是各類吐司（從白吐司、全麥到雜糧吐司，或是加了起司、芋頭、紅豆等調味吐司），吐司製品（如…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399 -
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝
…更大機會有不健康的生活習慣。瑞典研究發現，不吃早餐的青少年在正餐之間攝取更多熱量、更多糖、更少維生素與礦物質、抽煙與喝酒的比率更高。 不吃早餐小女生的生理期甚至要比三餐正常的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115 -
代餐減肥會復胖？營養師神解答…
…大卡，為了增加飽食感會額外添加纖維；此外，因為它被設計來取代正餐，故代餐的蛋白質含量一般多會有十幾公克，故這三個訴求頂多算是代餐產品的一般性特色，故參考就好。 「零膽固醇」：…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113 -
吃代餐有助減重？營養師破解5QA
…，而對大部分的人來說，計算熱量是件很麻煩的事，因此，以『取代正餐，不用算卡路里就可輕鬆減肥』為訴求的代餐類，就成為減肥最常見＆持久不衰的營養輔助品。 ![][91997] …
http://www.top1health.cn/Article/101/34098 -
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦
為了成功減重，你一定試過晚餐只吃青菜，有的人剛開始有效，後來就沒什麼感覺，但有些人就算這樣吃了，還是瘦不下來！別再虐待自己了，營養師表示，這個方法不可行，建議改吃清湯麵+雞肉片+青…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026 -
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖
…值較低的米飯、麵包、吐司之類的主食。但不宜為了減肥而以地瓜為正餐（因為吃一條不會飽，吃兩條熱量太高），或聽說吃地瓜可以減肥而拿地瓜當點心吃；或為了減肥而只吃地瓜。簡單地說就是「請用…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045 -
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食
…嘴，不知不覺中就把一份主食所攝取的澱粉量，都吃進肚子裡，然後正餐時間又沒有減少米飯或麵量，真的就會讓體重節節上升了。 **常見的高澱粉蔬菜** **【玉米】：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991 -
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？
…看就要站，腳痠跳一跳動一動，用小凳子玩上下樓梯都可以；第三、正餐要吃飽，蔬菜佔一半。」 「成交？」沒什麼耐心的我，挑眉問道。「可…可以。」她看到我臉色一沉，趕緊抄來旁邊的紙筆…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920 -
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮
…年後肥胖及慢性病纏身，建議以下養生守則： 1.食有時：正餐均衡飲食、過餐避免零食、堅果不要超過1湯匙。 2.動一動：有運度習慣的人請持續、沒有的人可以從飯後散步做起。
http://www.top1health.cn/Article/320/33913 -
哄騙孩子已經落伍了 這樣做孩子就能乖乖吃飯
… **吃飯吃得營養** 有一次，弟弟吃太多零食而吃不下正餐，我在車上跟姊弟倆討論這個問題。 「你們知道為什麼人要吃正餐，不能靠零食代替正餐？」 「因為零食不健康。」 「…
http://www.top1health.cn/Article/305/33894 -
聚餐好多攤！假日精選瘦身日韓料理
…異黃酮素等營養素，更有豐富的優良蛋白質以及膳食纖維，有助於在正餐前填飽肚子，這樣就能輕鬆吃更少囉！ 
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