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「效果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效果」的資料

護心又抗老！吃「天然寶石」甜菜根、紅薯

…，例如櫻桃、紅鳳菜、紅甜椒、番茄、莓果類等紅色蔬果，都有護心效果；其實根莖類食物也能護心，例如：有「天然寶石」之稱的甜菜根，以及紅薯，能夠護心養心，進而達到抗老效果，也是嚇嚇叫！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/37796
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…部強烈收縮。 2.用聚集臀部內側的力量站起來。 **運動效果：** 把握每天早上、晚上的刷牙3分鐘時間，將大腿內側和臀部肌肉打造成緊實的狀態。須重複做3分鐘以上的運動，不要蹲…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…皮，都可以增加體內棕色脂肪的量，進而促進新陳代謝，達到減重的效果。 ![][99669] **讓減重快一點！先增加棕色脂肪量** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，許多人…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
吃維他命C片美白？藥師：治嘴破更有效！

…膚色。藥師提醒，維生素C會隨著尿液和汗水流失，單靠飲食的美白效果也有限。不過，維生素C確實有助抗老、排毒、美肌，甚至對加快嘴破復原，也有很好的效果！現代人愛吃保健食品，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37593
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B群是一大關鍵！ **肌肉量越大！運動減重效果越好** 大千綜合醫院營養師黃世男…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
想長期有效減重　就選地中海飲食吧！

…試驗時間都超過 12 個月。最後，地中海飲食在減重的效果要比低脂飲食好（減重效果：地中海飲食 -4.1~-10.1kg；低脂飲食 -2.9~-5.0kg），與另外兩種飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/101/37676
瘦身從早餐開始～吃牛奶起司減重控血糖

…實，不過，並不是每一種蛋白質食物的作用都一樣，因此幫助瘦身的效果也不同。 **早餐吃起司牛奶　減重控血糖效果好** 以色列臺拉維夫大學（Tel Aviv Universit…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

…水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。 **效果：** 柴胡，能疏散退熱、疏肝解鬱；百合，性甘、微寒，能清心安神；鬱金，則有利活血行氣止痛、解鬱清心。上述藥材合用…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576
抒壓就靠它！茄子改善頭痛、提神有一套

…。不過，茄子的好處可不只這些，適度食用茄子，更有提神、抒壓的效果！為何茄子有上述益處呢？且聽專業營養師告訴你！ ![][99120] **低卡、高纖營養豐！巧吃茄子好處多*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37526
家有胖貓？DIY燃脂餐貓星人享瘦不挨餓

…肉鹼、牛磺酸。低脂肪、高蛋白質。L- 肉鹼具有燃燒脂肪的效果。牛磺酸能提高肝臟運作，有效預防脂肪肝。 **★羊肉** **營養價值：**蛋白質、維他命。含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/246/37612
生理痘冒不停　濕敷漢方保養液抗發炎

…疤。究竟該如何降低「大姨媽打臉」？中醫師認為，使用具有抗發炎效果的漢方保養液濕敷，是個不錯的方法！ **改善痘痘問題　清熱解毒為原則** 鹿港基督教醫院中醫部主任董…
http://www.top1health.cn/Article/324/37284
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（下）

…0下(左右交替按)，一邊按摩小腿達到舒緩小腿肌群，消除腫脹的效果。 **★ 三陰交穴** **【位置】：**內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處。 **【功…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到鬆弛小腿肌肉，加速循環的效果，為接下來的按摩作好準備。 **按摩時機** 用拇指點按，持續按壓穴位5 秒，一個穴按壓20下，一天三次，尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「飛輪、慢跑哪個減肥效果比較好？」飛輪、慢跑哪種消耗熱量比較快，以下是復健師的分析。 **跑步、騎飛輪都能減脂、維持肌肉量**…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
熱敷眼罩也能自己做！3香氛小物療癒身心

…味來得到撫慰。在手浴或足浴的時候也很適合使用，有助放鬆身心的效果。 ![][98438] **【自製專屬入浴劑】** 把新鮮的葉子直接放入浴缸也不是不行，但是會產生葉渣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37337

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