「指南」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料-
鼻血频流？巧喝冰糖莲藕汤助舒缓
每逢高温就流鼻血，只得手忙脚乱的拿卫生纸止血？莫非是体质太过燥热所致？中医师表示，流鼻血不一定是上火！倘若，在未厘清自身体质的状态、病因的情况下贸然降火，不但症状无法改善，更可能越…
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想要好气色，巧补铁钙！喝紫菜番茄蛋花汤
黑紫色的紫菜，不仅口感特殊，更属于高变化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相当适宜。不过，紫菜的好处可不光于此，中医师表示，适度食用紫菜能巧补钙、铁等人体必须营养素，更是素食者良好的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451 -
把红萝卜化为无形！DIY蔬菜松饼营养美味
![][103132] **食材：** 红萝卜泥75公克、高筋面粉100公克、低筋面粉100公克、泡打粉5公克、糖4大匙、鸡蛋2颗、牛奶150毫升、香草香料10公克 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/236/38558 -
夏日胃口差？来试试低热量荞麦温拌面
编辑给我一个挑战：低热量、吃得饱、热天吃也好吃、很简单煮。哈哈！这到荞麦温拌面不仅达到以上所有要求～而且托荞麦的福，还燃脂！ 荞麦面的热量低于一般面条跟白饭25%以上，并…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559 -
早餐最爱喝奶茶！营养师：小心精致糖超标
…加分早餐其实很简单，鲜乳、豆浆、优酪乳各司其长，以「每日饮食指南6大类食物」3区分，鲜乳及优酪乳属于「乳品类」，而豆浆则是属于「豆鱼肉蛋类」，早餐轮流饮用能让营养更均衡。鲜乳钙含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412 -
早餐喝这啵棒！必喝神奇米奶的3大理由
吃对了，愈吃愈健康！目前欧美正流行一股「喝米奶」健康饮食新风潮！并且获得《日经Trendy》杂志票选为「未来趋势商品」。什么是「米奶」？顾名思义即「米做的奶」，具有低脂、零胆固醇的…
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启动「燃脂马达」！吃杂谷饭团助代谢
怕胖不敢吃饭？其实，只要用对方法，大口吃饭甚至还有提升代谢的作用！专家表示，适度将平时所吃的精致白米饭，加入富含膳食纤维、矿物质的杂谷一同烹调，就是提升人体代谢力、加强脂肪燃烧的好…
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立夏降火这样吃！女中医：吃茄子、空心菜就对了
高温特报来袭，随着气温逐渐升高，也象征夏天的正式到来！可是，接二连三的高温实在让人热的难受，不仅胃口变差，在强烈高温、日晒下，肤况更是亮红灯！中医师表示，想要摆脱季节变化引起的不适…
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拒吃反式脂肪后…别误踩饱和脂肪地雷
…基金会认为除此之外，政府也要参考美国2016年1月公布的饮食指南建议，明定每日饱和脂肪摄取不得超过总热量的10％，以每日2000大卡举例，不得超过22克。 另，世界卫生组织W…
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别再让母亲心烦 献上一杯萱草忘忧茶
还在烦恼母亲节该送什么礼物表达孝心吗？其实，不妨亲手奉上一杯「萱草忘忧茶」吧！萱草(又称金针花)在夏天开花，唐代诗人孟郊即有着名的颂母诗《游子吟》，诗中一句「谁言寸草心，报得三春晖…
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消灭副乳梦魇！祕诀：减肥＋扩挺胸运动
母亲节将届，对怀孕及产后女性而言，副乳往往是心中挥不去梦魇。医师指出，副乳不是疾病，但却会影响外观及生活品质，但若要消灭副乳，除了减肥、扩挺胸运动外，选择外科或医美手术，也是有效方…
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红凤菜超级蔬菜！补血、补钙又顾目睭
生理期来脸色苍白好虚弱，小心缺血，透过掫蔬果「补血」可以很轻松，其中具有补血效果的「红凤菜」，还有补钙好处。此外，红凤菜富含维生素A，也有助于「顾眼睛」。 ![][99734] …
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吃菜没？近9成民众蔬果摄取量不及格
今天吃菜了没？国内近9成的成人每日蔬果摄取量不及格，未达3蔬2果的目标，膳食纤维不足，不仅容易便祕，多肉少蔬果的饮食型态也会增加碳排放量，让地球跟着生病！国民健康署呼吁民众响应「一…
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外食族吃超商 健康餐点如何配？
三餐老是在外，便利商店成为另类的「国民食堂」，而在超商热销食品排行榜中，茶叶蛋和番薯不受地域限制，在早、午、晚餐都成为全国各地外食族的优先选择。营养师表示，虽然超商食物有健康化的趋…
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吃葱好处多！让你大脑保持灵活
口感清脆、微带呛辣味的大葱，不仅是中式料理爆香的精髓，更是饕客们最爱的佐料之一！但是，葱不只美味而已，适度将其入菜食用，更有促进血液循环、保持思绪畅通、改善头晕不适的效果！ 
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