…而可能導致腸道失去原本正常功能的運作,變成每天都得靠灌腸來幫助排便,不可不慎! **【完整內容請見常春月刊384期】**
http://www.top1health.cn/Article/145/23561生長在平地或丘陵地的台灣原生桃子比較小型,雖然不如梨山、武陵農場、清境農場出產的日本水蜜桃品種這麼碩大甜美又多汁,但吃起來甜中帶脆,別有一番風味。早收的桃子雖然酸度較高,但是卻是製…
http://www.top1health.cn/Article/248/23233…水、減脂的作用。 ![按壓大橫穴除了能刺激腸胃蠕動、幫助排便,緩解便祕外,對於消除腹部肥胖、緊實腹部肌肉,也有不錯的效果。][72914] **【大橫穴】:** 大橫穴位…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991…,如:蜂蜜、香 蕉、核桃、松子仁、芝麻等,能促進腸道潤滑,幫助排便。 5.可將核桃、優酪乳、烤紫菜、青梅乾、香蕉作為零食, 這些零食不僅富含營養,還有改善便祕的作用,一舉兩得…
http://www.top1health.cn/Article/203/22981…對人體帶來上述急性傷害外,林文元醫師強調,過度使用灌腸方式幫助排便,長期下來恐造成腸道對灌腸刺激的慣性依賴,使腸道喪失自有的蠕動功能,導致更嚴重的便祕發生,陷入惡性循環中。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/22970…72332] **作用:**增強免疫力、補血排毒、清腸助排便。 **食癒:**抗腫瘤、降低心血管疾病、防止骨骼疏鬆、 改善貧血及白髮、失眠、胃炎、高血壓及等。 **食用時…
http://www.top1health.cn/Article/145/22725…白的養顏聖品「白木耳」,不僅熱量低,因含有大量的膳食纖維,有助排便並保健腸道,以及可增加飽足感,降低食慾。 ![中國醫藥大學營養系-鄭師嘉營養師與黃韋堯營養師示範。(攝影/江…
http://www.top1health.cn/Article/320/22553…有助活化免疫功能。為數不少的膳食纖維,則可以增進腸胃蠕動、幫助排便,解決便秘的困擾。 **這樣吃100分:南瓜+菠菜** 菠菜同樣含有豐富的維生素A及膳食纖維,與南瓜一起食…
http://www.top1health.cn/Article/273/22503…豐富,富含重要維生素和微量元素。此外,紅薯也是高纖維食材,有助排便,對想排毒瘦身的民眾更是適合。 ![ 紅薯低熱量、高飽足感的特色,無論是用作主食還是副食,都是良好的減肥食物。(…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475…有助潤腸、通便的蜂蜜、牛奶、優酪乳等乳製品一同食用,雖能更幫助排便,但食用過量或腸胃系統本身較敏感者,容易引起腹瀉、腹痛、腹脹的發生,需避免混搭食用。此外,奇異果中鉀離子含量偏高,…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313…55] 膳食纖維無法被腸道消化吸收,但可以促進腸道蠕動,幫助排便;另攝取高蛋白質,或是具有利尿成分食品,減重效果依舊不彰;想要健康減重,必需減少攝取的總熱量,如果照樣吃太多高油脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/22217…孕九祕」,幾乎每個孕婦都有便祕的困擾,被要求多吃高纖蔬果以幫助排便,但中醫師提醒,水果有冷熱屬性的差異,食用前應先認清體質,才能避免火上添油而加重燥熱體質,以防每天需花更長時間和馬…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146…**激瘦の食材:奇亞籽** 奇亞籽(奇異籽)易有飽足感、幫助排便順暢。奇亞籽泡水後會吸水膨脹,且富含膳食纖維,不僅可增加飽足感,嘴饞的時候也可做為下午茶點心或宵夜食用,並使排便順…
http://www.top1health.cn/Article/273/22133俗話說「十人九痔」,大多數人都有患過痔瘡的經歷。痔瘡的症狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種,最明顯的感覺是肛門很撐,似乎要掉出來一樣。長期加班久坐的上班族更是容易長痔瘡,很多人總是覺得…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094…的「玄米」,其實就是國人熟知的「糙米」,豐富的膳食纖維,可幫助排便,避免便祕,減少壞膽固醇積存體內,又能增加飽足感,延緩血糖上升的速度,降低減重者進食的慾望。 玄米也富含醣類…
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