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孕妈妈小冉这些天真是烦恼，一方面因为妊娠反应吃不下东西，另一方面又深受便秘的困扰。

症状及原因

怀孕早期，很多孕妈妈会出现便秘状况。主要原因有如下几点：

1.由於妊娠反应较重，呕吐造成脱水，又因食欲缺乏使 人体没有补充充足的水分。

2.孕激素的大量分泌引起胃功能下降，蠕动减慢。

3.大量进食高蛋白、高热量食物，蔬菜摄取量少，缺乏 膳食纤维。

4.担心流产，过度养胎，缺乏必要的运动。

一般情况下，3天不排便就算是便秘，而有些孕妈妈即使只有一天不排便，就会觉得很痛苦，这也算是便秘。总之，如果和孕前相比，排便情况变化明显且比较痛苦就算是便秘。在便秘的情况下，腹内积累的毒素不利于身体代谢，会影响身体健康，所以孕妈妈超过5天不排便就应该到医院就诊。

饮食调理

1.每天注意多饮水并掌握饮水技巧。可以在每天早晨 空腹时，大口大口地饮用温开水，使水来不及在肠道 吸收便到达结肠，促进排便。