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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

感冒別碰5大地雷食物！巧克力、芹菜上榜

…食物含有咖啡因建議在這段期間要去避免他，因為這時候就需要的是休息，然而咖啡因會促使交感神經較為興奮，使身體處於較亢奮的狀態，反而使身體無法獲得充分的休息，就容易使感冒變得更加嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/61/29765
電視看太多　癌症糖尿病都來啦！

…視機前；美國癌症中心的Sarah Keadle表示，看電視是休息時間最常見的一種缺乏運動的行為，很多研究結果也顯示久坐不動對健康有很多壞處。 ![國外研究顯示，久坐看電視，對健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/29759
孕媽咪也要護眼　做到這3點不傷眼

…長時間使用眼睛如閱讀、打電腦、滑手機等，每30至40分鐘必須休息10分鐘，讓眼睛適度休息。由於孕期荷爾蒙波動，眼淚的成分改變，品質與分泌量皆下降，分泌物也會變多，造成眼睛有…
http://www.top1health.cn/Article/244/29717
大腦也需要排毒　充足睡眠是關鍵

你可能對淋巴系統不陌生，淋巴就是身體的廢棄物管理系統。淋巴腺和血管平行，把全身的代謝廢物帶到心臟進行最終消除。淋巴系統負責清掉新陳代謝產生的潛在有害副產物，同時主宰發炎和免疫力。不…
http://www.top1health.cn/Article/145/29658
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（下）

…限，而重訓的那三天，也要多吃一點蛋白質，好好修補身體。當然，休息也是很重要的，一星期可以休息一到兩天，休息真的讓你進步的更快。許多人都在減肥，很辛苦，但只要有正確的概念最後…
http://www.top1health.cn/Article/324/29608
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

…肌或橫膈膜等呼吸肌的血流不足，造成缺氧性疼痛** 當我們在休息，大部份的血液會流向肝、腎、腸胃等器官，骨骼肌僅接受15%～20%的血液；運動時，血液會被送往最需要的區域。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
提昇工作效率！研究：適時關機後表現更佳

…塔格表示：「如果下班後受雇者愈可以不去想工作，他們愈能夠充分休息，第二天也比較不容易受到刺激。」 ![][86254] 即便是職場新人，如果週末確實好好休息與陪伴家人，他們…
http://www.top1health.cn/Article/318/29580
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…角腳放沾有薰衣草精油的面紙或化妝棉，可以緩解壓力，讓大腦充分休息，有助於幫助入眠。但要特別注意精油的用量，以免過度刺激，造成反效果。 ![失眠時在床角放一點淡香的薰衣草精油，…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
上班好疲勞　你是「真累」還是「假累」？

…得累的時候，先別急著說「我今天好累不想運動」、「我今天好累要休息一天」，而是要先確認一件事：到底是身體累，還是頭腦累？如果是頭腦累，運動反而能達到放鬆身心的效果；相反地，如…
http://www.top1health.cn/Article/318/29333
為何澳洲人有五週的年假

…時發生中風的風險，比每週工作35至40小時的人高出33％。有休息會有更高的工作效率。多一週年休假可以透過提高國內旅遊，給我們一個機會花一些辛苦賺來的錢，也可提振經濟，創造更多的就業…
http://www.top1health.cn/Article/248/29379
蛋蛋摸到蟲？精索靜脈曲張恐不孕

…感到腹股溝和陰囊不適，尤其是在跑步和重訓過後情況更明顯。雖然休息後略有改善，但是症狀變得越來越嚴重，陰囊也摸到一條條彎彎曲曲像蟲子的東西。就醫後確診為雙側的精索靜脈曲張。在接受顯微…
http://www.top1health.cn/Article/323/29329
舉手真「肩」苦？肩膀承受不起之痛

「最近肩膀有點硬……」文惠放下手邊的工作，決定休息一下。放眼望去，整間辦公室的同事也都不時揉著肩膀。其實從幾個月前開始，她就發現自己偶爾肩膀有點卡卡，換衣服時也比往常花更多時間，但…
http://www.top1health.cn/Article/238/29205
青少年網路成癮！小心高血壓找上門

…可以規範每天使用2小時。][85010] **上網適度休息　每天運動1小時** 研究員指出，網路已經是年輕人生活中不可或缺的一部分，重點在於，上網過程中要記得休息，並且適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/29074
盧廣仲高度近視　視網膜被醫師讚：很漂亮

…維生素C、E和葉黃素等營養素的天然食物。 2. 讓眼睛適度休息。依循「20-20-20法則」，每用眼20分鐘就休息20秒，看向6公尺以外的窗外風景。 3. 多曬太陽。澳洲研究發…
http://www.top1health.cn/Article/248/29079
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…，雙手交疊向上伸展至雙膝之間，連續做10至15下為一組，組間休息30至60秒，持續做四組。「上臥捲腹」可以訓練到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌。 **練腹肌第二招…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031