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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

還在為失眠、胃脹困擾？吃「這個」安神好順暢

…分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。 ![][103098] **最後，再個summary的三項總結：** 1. 鳳梨可…
http://www.top1health.cn/Article/248/38546
罹癌要少吃肉？營養師破解飲食5迷思

…是一般人的1.5倍。以60公斤的成年人為例，每日攝取蛋白質總份量約4～5份，而療程中的患者，攝取量可達7～9份，方可達到身體應付代謝所需。 ![（資料來源／Donna營養師陳…
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…9點或10點的時候，你可能剛到公司，精神也好多了，就可以吃些份量較多、富含蛋白質的食物，像是雞蛋（炒蛋、水煮蛋、荷包蛋等）、麥片粥（porridge）、酪梨等等。這些食物可以幫助你…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

…醬汁均勻混合即可。 **★鮪魚藜麥沙拉** **份量：**2人份。 **時間：**30分鐘。 **材料：** 鮪魚罐頭1罐、藜麥½杯、洋蔥¼顆、小黃瓜1根。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38523
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…的攝取量控制在1份左右，相當於1個免洗湯匙，或8至10公克的份量，種類越多樣越好。留意食材的保存，尤其是花生容易受到黃麴毒素的汙染，應儲存在陰涼乾燥的地方。另外，擂茶因綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…，其熱量也容易有500至600大卡。就連為消暑而推出的冰粽，份量及油脂含量雖較一般粽子低，熱量也約為300大卡，相當於一碗白飯（280大卡）。這類的粽子吃太多，可能造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

…主食，營養均衡又健康。 **★燕麥蒸蛋** **份量：**2人份 **時間：**30分鐘。 **材料：** 燕麥2大匙、蔥¼株、香油1大匙、昆布魚乾高湯1杯（…
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…才能消耗多餘的熱量。因此，開心吃粽前，還是先想一下，小心控制份量吧！ **傳統肉粽熱量高　單顆熱量＝1個滷雞腿便當** 國健署表示，傳統肉粽常包有五花肉，糯米也經過…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…時間需求多以小番茄為主選項，但此處以大番茄為食材選擇更佳）、份量為示意，正確份量仍需以食譜設計為準 **搶時大作戰：** 先烤魚10 分鐘，中間空檔，包手捲、打果汁、裝盤沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…每天的水果量補足了嗎？幼兒每日要吃約大同電鍋的米杯的兩杯水果份量才剛好喔！在病毒流行季節，水果先挑含維他命C豐富的種類，如芭樂、奇異果、柳丁、橘子、草莓等，也可以給予蔬果汁做變化。…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
天天吃7份水果加糖飲　婦人糖尿病酮酸中毒

…健康的飲食應該是一天2份水果，1份水果大約是1個女性拳頭大的份量，但患者卻在1天內吃了7份，相當於21顆方糖。 ![林正修醫師（左）收治一名婦人，每天吃7份水果，加上糖飲，一…
http://www.top1health.cn/Article/80/38349
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…覺填飽肚子時，已經吃進過量的食物了。 **控制吃飯速度份量　按穴位幫助消化** 另外，有些人的腸胃消化功能較差，也無法承受一下子灌進那麼多食物。除了在用餐時就妥善控制吃飯的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…素B1、B2等豐富的營養，加上其不過黏不過乾的恰好口感，以及份量十足的飽足感，都很適合長時間忙碌打拼、鮮少照顧自己的人來食用。而對於怕胖、愛美一族來說，一般粽子基本上是敬而遠之的美…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…所發表的「我的餐盤」概念，從各類飲食中選取素食食材，適當搭配份量即可。不過，值得注意的是，由於大部分的植物性食物熱量比較低。因此，孕媽咪最好每日至少吃25至30種以上的天然…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…、燕麥、全麥麵包、地瓜，熱量可以依照您等一下要做的運動而調整份量。如果等一下只是快走半小時，其實運動前大概只需要補充100 大卡左右。如果是慢跑半小時，運動前可以增加到200 大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272