「五穀」搜尋結果
總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料-
好吞嚥不油膩！營養師教五色健康潤餅
…痛令全國不舉火只吃寒食紀念。但當時的食材相當講究且健康，即將五穀雜糧蒸熟，拌以各類乾果，裹入麵餅作為寒食日的食品。 但隨著時間的更替、物轉星移，以及地方習俗的不同，過去寒食日…
http://www.top1health.cn/Article/80/37493 -
調查：超過8點才吃早餐 容易便祕、發胖
…攝取量，長期下來不胖也難。 <!--more--> ![五穀飯糰。（攝影／駱慧雯）][98783] 6至12歲學童正在生長發育的重要時期，癌症關懷基金會營養師林郁婷建議早…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465 -
糖≠醣 1碗飯=15顆方糖算法大NG
…要是來自糖或精製麵粉。但方糖就不適合用來比喻一般未精製加工的五穀根莖類食物（如燕麥、大麥，紅豆、綠豆、地瓜、南瓜等），也不適合用來比喻新鮮水果。 如果你要比較的是兩個食物的熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431 -
降低油脂用量≠降血脂 正確降脂這樣吃
…是造成現代人高血的凶手之一，建議三餐主食以高纖的糙米、紫米、五穀米取代白米，能攝取到比白米多的膳食纖維、維生素和礦物質。 **原則三／多蔬、適果** 蔬果中的水溶性纖維質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396 -
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分
…e--> ![餐與餐間也適度補充蒸蛋、豆花、法國吐司、五穀豆漿等高蛋白點心，也是不錯的選擇。][98567] **營養素1／優質高蛋白：** 不光人體的肌肉組織，蛋白質更…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283 -
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃
…根莖類** 除了一般的白飯、麵條，建議可選擇纖維含量較高的五穀米、糙米、燕麥、玉米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯等。1碗飯=2碗地瓜或芋頭(約220克)=2個馬鈴薯(約400克)=1…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232 -
防春睏！提神不只咖啡 女中醫推4茶飲
…適度攝取平補陽氣、味甘的食物或藥材，譬如，山藥、大棗、枸杞、五穀雜糧；再搭配適量辛溫特性的食物，好比，蔥、薑、蒜、香菜、花草茶，來幫助陽氣升發就是不錯的方式。 此外，當季的綠…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162 -
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器
…並於餐間以水果做為點心。 **增加全穀雜糧：**建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。 **增加生活化運動：**建議每週累積150分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218 -
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密
…足感** 中醫師吳明珠表示，以現代營養學來看，蓮藕被歸類為五穀根莖類主食，因它兼具蔬菜富含纖維質特性，所以有人把它當成減重食物。以蓮藕當主食，比白米更有飽足感，還能幫助排便，是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149 -
糙米、紫米替代白米 哪個比較好？
…會導致副甲狀腺機能亢進，因此建議腎臟病患還是以白米取代糙米、五穀米較佳。 <!--more--> 
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