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「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

… **6. 堅果／** 堅果類都含有豐富的維生素E，以及不飽和脂肪酸，一些研究指出，不飽和脂肪酸可以調節我們身體的免疫系統，此外，根據哈佛醫學院的研究報告指出，它也是人體必需的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…生長環境。][112876] **3.　Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3多元不飽和脂肪酸（含有EPA及DHA）可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過增加血清素的分…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…!--more--> ![維生素具有抗氧化劑，以及長鏈多元不飽和脂肪酸，適度攝取有助抗發炎。][112877] **2.維生素C、維生素D、維生素E：**這一些維生素具有…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

…體力。 **★蘆筍炒堅果** 杏仁有豐富的亞麻油酸等不飽和脂肪酸及維生素E，對於抗膽固醇、預防動脈硬化的效果相當好。 **料理搭配組合：** - 預防高血壓：牛肉（…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
新發現：日吃1顆蛋防中風！營養師：秘密在這…

…289] **每天1顆蛋有利心血管健康？抗氧化營養素＋不飽和脂肪是關鍵** 根據2016年刊登於《美國大學營養學雜誌》（Journal of the American Co…
http://www.top1health.cn/Article/232/46862
冬天皮脂膜被破壞了…這3種天然種籽油巧呵護

…mega6，有助肌膚呵護。以及智利玫瑰果籽油，含有亞麻油酸、不飽和脂肪酸、維生素A等，也是保養皮膚的不錯選擇。提醒，以上種籽萃取製成複方的組合成分，塗抹在臉上，也建議搭配按摩可…
http://www.top1health.cn/Article/249/46938
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…桃擁有「堅果之王」的美稱，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維，本身就是營養價值很高的食物，健康好處多。而且，核桃和魚類一樣也含有omega-3脂肪酸，有益大腦…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…衡飲食為主要原則，盡量選擇低GI碳水化合物、高生物價蛋白質、不飽和脂肪酸、新鮮蔬果等做為飲食來源，並搭配每周運動3至4次，每次至少30分鐘以上。在不低於基礎代謝率的前提之下，每日減…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
就愛吃肉！想買新鮮肉品你選對了嗎？

**【肉類的挑選方法】** 為了要有健康的飲食生活，以正確的知識購買食材是很重要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品，但味道和營養大不同，也各有適當的挑選方式，學會挑選好肉，才能吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/46889
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…**1.秋刀魚：**含有Omega-3脂肪酸，一種健康的多元不飽和脂肪酸，可以幫助情緒穩定。Omega-3脂肪酸可以幫助像是血清素這類腦部神經傳導物質的生成，所以可以讓情緒平衡 …
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…皮膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育。堅果含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。但要特別注意堅果油脂含量較高，建議每日1份（1湯匙量約為5顆腰果…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…悉的一種，含有豐富的蛋白質、大豆異黃酮、大豆皂精、植物固醇、不飽和脂肪酸、維生素B群、鐵質等，營養價值相當高，有助於降低壞的膽固醇（LDL）。適量攝取天然的大豆異黃酮與大豆…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

…關跳起。 **核桃糙米粥：降血脂防便秘** 核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，具有補氣養血、養胃保健功效。適量食用核桃，可健胃開胃、增加食慾，對腸胃虛…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
壓力大到快崩潰！巧吃蜂王乳解憂鬱

…｣（簡稱10-HDA），是10個碳的中鏈脂肪酸，也是一種單元不飽和脂肪酸。 2016年美國最新文獻研究，也發現蜂王乳可協助改善腦部的認知功能。認知功能包含記憶力、語言能力、辨…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…月經週期異常找上門！ **護健康吃夠油了嗎？補好油優選不飽和脂肪酸！** 為避免上述健康危機接連發生，讓自己瘦得健康又安全，瘦身飲食中適度攝取油脂非常重要！根據衛福部每日飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470

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