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「高GI食物」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「高GI食物」的資料

輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…比，不要將澱粉類當成主食來用餐，三餐定時定量，並避免攝取過多高GI食物，才有利於控制血糖。提醒糖尿病患應尋求醫師協助治療，避免迷信偏方，並積極執行飲食控制，才能從根本病因控制血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…。低GI值的食物可避免血糖大幅度上升，及減少胰島素劇烈分泌。高GI食物會讓血糖上升和下降都較快速，因此容易覺得餓，而人的天性是一餓就會吃更多，不僅易發胖，也會讓血糖變得更不易控制，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…減重停滯期】** **1.均衡低GI飲食：**大量攝取高GI食物，除了血糖容易偏高使人昏昏欲睡，也會促進胰島素分泌，促進體脂肪形成，因此，平日飲食建議以均衡低GI飲食為基準。…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…物被消化及吸收的速度，當攝取的食物造成血糖上升速度快，即為「高GI食物」，血中胰島素濃度也會越高，反之亦然。至於該避開哪些高GI食物，優先選擇低GI食物，以下表格可做為參考： !…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…，指食物吃進肚子，經過消化吸收後，不會使血糖快速上升。當吃下高GI食物（像是米飯、麵食、麵包、蛋糕、飲料等），會引起血糖快速上升，刺激胰臟分泌大量的胰島素，長期會導致胰島素阻抗，容…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…，指食物吃進肚子，經過消化吸收後，造成血糖上升的速度。當吃下高GI食物，會引起血糖快速上升，刺激胰臟分泌大量的胰島素，導致胰島素阻抗性更嚴重。此外，由於血糖在大量胰島素的作用下快速…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

「戴上牙套，就會瘦！」這是網路上常常會看到的說法，但事實卻不盡然。減重專科醫師指出，有些人戴上牙齒矯正使用的牙套，不僅不會瘦，反而還胖了一圈，差別全在於吃了什麼！ ![][108…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…汁一杯＋茶葉蛋一顆＋雜糧麵包半個拳頭大小 **運動前吃高GI食物　燃脂效率有限** 營養師楊哲雄特別提醒，運動前不建議食用可樂、運動飲料或純白吐司等高GI的食物，高GI的食…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
紅肉西瓜PK黃肉西瓜，那個營養價值高？

…免引起身體不適： **族群1／糖尿病患者：**西瓜屬於高GI食物(GI值60以上)，且纖維量較少(膳食纖維1g/100g以下)，不利於血糖的控制。所以建議糖尿病友食用西瓜時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40229
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

…會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(最好是剛採收的)馬鈴薯卻屬於低GI食物；中式和泰式餐廳使用的短米和糯米屬於高GI食物，但長米…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…值就是吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。 **吃高GI食物血糖飆升　讓你昏昏欲睡又發胖** 通常吃GI值越高的食物，會讓血糖上升速度越快，容易使人昏昏欲睡，影響工作效…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…得不需要恐慌，只要把握混搭風一樣可以減重喔！例如：白飯是高GI食物，我們可以搭配低GI的蔬菜以及不含糖分料理的蛋豆魚肉類，在控制熱量的情況下，白飯的GI值被降低了，瘦身也簡單了…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

誰說蜂蜜只能做蜂蜜水？太沒創意了！甜滋滋的蜂蜜好吃又天然，可適度當作糖的替代品。想要享受蜂蜜的美好，不是只能當飲料喝，本文整理了美國國家蜂蜜委員會（National Honey B…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
愛喝咖啡和牛奶　皮膚卡油易長痘痘

… **痘痘止步！這5類食物少吃點** **1.高GI食物** **作用／**升糖指數（Glycemic index）簡稱GI值，GI值高的食物能較快被吸收，容易使餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/38312
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…有飢餓感。若此時克制不住誘惑，大量食用如蛋糕、巧克力、吐司等高GI食物，容易造成血糖上升，身體為了應對突然上升的血糖，便會刺激胰島素分泌平衡血糖，而胰島素平衡血糖的方法，就是將食物…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195

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