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「非水溶性纖維」搜尋結果
總共找到 71 筆符合關鍵字「非水溶性纖維」的資料-
每天吃6顆李子 便便變柔軟易排空
…以促進腸道臑動，提升排便次數。 **實証：水溶性纖維勝非水溶性纖維** 若是嚴格區分便祕之於二種纖維，究竟那一種纖維更有效？研究中發現，若是單一纖維比較，水溶性纖維的實證效…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278 -
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補
…膽酸作用，可降低血脂肪，有助預防心血管疾病。 **2.非水溶性纖維：**有木質素、植物表皮質、半纖維素、幾丁質，主要存在於植物表皮質和未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175 -
沒吃這3類食物 益生菌強化免疫效果有限
…25～35克，常見水溶性纖維食物有蔬果、大豆製品、海帶製品；非水溶性纖維食物有全麥、全穀類、根莖類等食物。此外，補充膳食纖維、益生菌的同時，也記得同時也要補充水分，建議一天水份15…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804 -
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？
…營養師怎麼說。 ![][106247] **水溶性、非水溶性纖維不能少 緩解便祕、降大腸癌風險** 對於網路流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，林世航營養師…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107 -
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」
…低心血管疾病已不是新聞，也有研究更進一步分析是水溶性纖維亦或非水溶性纖維對心血管疾病的預防保健效果更佳，AJCN 四月份的一篇大型研究，則將關鍵點放在-全穀類百百種中的哪幾項食材，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40155 -
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺
… **原則1／多吃高纖維蔬果：** 纖維質又分成水溶性和非水溶性纖維，可以促進腸道蠕動、增加糞便體積與保水能力、幫助腸道好菌生長，維持腸道健康。根據衛福部建議，國人每天應攝取2…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792 -
別讓器官泡在糖水裡 糖尿病前期控糖3叮嚀
…吸收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非水溶性纖維則可增加糞便體積、促進腸道蠕動。 根據衛福部每日飲食指南建議，國人一天最少要攝取25～35公克的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218 -
紅色五榖也護心 紅藜、紫米也能立大功
…，並促進膽酸排出體外，有助於降低血膽固醇，及預防心血管疾病；非水溶性纖維主要功能是增加糞便的體積、促進大腸蠕動，減少糞便通過腸道的時間，能降減少腸道與致癌物質接觸，進而抑制腸內厭氧…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731 -
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡
… **【營養觀點】** 蔬果中膳食纖維可以分為水溶性和非水溶性纖維，水溶性纖維可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動，讓糞便容易排出來；而非水溶性纖維則能夠增加糞便的體積，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608 -
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃
…速度，所以進食後血糖不會急速上升，有利於控制血糖。 而非水溶性纖維則是像未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物，兩者各有各的好處，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109 -
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵
…*水溶性纖維能夠延緩胃排空、防止血糖急劇上升、降低血膽固醇；非水溶性纖維能夠增加糞便體積、促進腸道蠕動、預防便祕和大腸癌，也有助穩定飯後血糖。兩種膳食纖維在減重時各司其職。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36835 -
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃
… **3.蘋果：**蘋果的果肉含果膠質，果皮含有豐富的非水溶性纖維，再加上含豐富的有機酸類成分，能刺激腸道蠕動，幫助消化，有助於正常排便。而日本曾有人體實驗發現，每天吃2個蘋…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451 -
水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...
…嗎？」事實上，蔬菜和水果的營養成分不盡相同，而且蔬菜主要含有非水溶性纖維，而水果主要含有水溶性纖維，功能不太一樣。 
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