鄭師嘉 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「鄭師嘉」搜尋結果

總共找到 85 筆符合關鍵字「鄭師嘉」的資料

【健康吃喝動】華人健康網講座～照顧關節趁現在！

你的關節卡卡的？下樓梯膝蓋還會痛？小心退化性關節炎報到！引起關節炎的原因除了老化、肥胖，職業傷害也是可能的因素！「職場健康」越來越夯，許多大企業都開始鼓勵員工學習自我健康管理。全台…
http://www.top1health.cn/Article/248/45708
壓力大到快崩潰！巧吃蜂王乳解憂鬱

…樂！癸烯酸抗憂鬱又提升認知力** 新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，為了讓人不再憂鬱，找回認知力和快樂，近年來有許多研究將重心放於｢癸烯酸對腦神經疾病帶來的影響｣。憂鬱症患者腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546
吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

…病不斷，原因之一就是「太胖了」！新營養食代團隊營養師鄭師嘉說明，肥胖者體內脂肪細胞容易因肥大而缺氧，且分泌IL-6、TNF-α等發炎物質，使體內產生發炎症狀，細胞更容易受到…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

**1.請問營養師：將一天食物集中在8小時吃完的減重方法，真的可以幫助減重嗎？是否會對身體造成負擔？** ![][109274] 這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，假設你把早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…心！吃錯點心，恐讓孩子成長發育打折扣** 新營養食代團隊的鄭師嘉營養師表示，對於正值發育黃金時間學童來說，想要讓生長曲線更健康，除了養成適度運動、規律作息的生活習慣外，維持均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

站上體重計，你知道下降的數字代表什麼嗎? 體重下降代表身體少了肌肉、水分還是體脂肪？其實，除了體重之外，體脂肪也是很重要的減重指標，工欲善其事，必先利其器，而想要監測自己體態狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

本文摘自創意企業講座：新營養食代營養師鄭師嘉分享5個網友最容易陷入的「減重迷思」，呼籲想減重的男女別老是聽信網路謠言。以下就讓專家為你解答： **減重迷思1／不吃早餐就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…息規律、飲食均衡** 中國醫藥大學新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，利用這種「調整進餐模式」，的確可以滿足身體的營養代謝和控制血糖，也能幫助減重，研究發現過重的人控制整天飲食時…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

…排便頻率不同，但若連續三天以上都沒有排便，就算是便祕。營養師鄭師嘉表示，便祕的原因很多，常見的因素有4個： 1.飲食不均衡：很多上班族都是外食族，全穀類和蔬果類吃得太少，加上…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…路里管理的過程中卻暗藏陷阱！中國醫藥大學新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，大部分想減重的人會用3種方式去控制熱量，分別是「餐餐算熱量」、「餐次越吃越少」和「使用單一食物減重法」，結果…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

最近有新聞提到，德國醫學博士指出，吃「麵」不但會讓人變胖而且還會變「笨」，對於這個議題，有幾個問題想要請教營養師： ![][103575] **Q1／該名德國專家的書中提到…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
吃豬皮補膠原蛋白？Q彈肌這樣吃才對

…骨頭、韌帶、軟骨都有** 中國醫藥大學新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，膠原蛋白是人體結締組織中最豐富的蛋白質，占體內蛋白質的25%，除了皮膚外，膠原蛋白還存在於韌帶、肌腱、軟骨、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37166
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…容易會造成肥胖或是三高(高血壓、高血糖、高血脂)的問題。今天鄭師嘉營養師要教外食族輕鬆選食遠離3高! 給大家一個好好記的口訣「3低2多」，也就是低油、低鹽、低糖、多蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

…日飲食指南建議健康人蛋白質比例介於10~20%為佳) ![鄭師嘉營養師提醒，經常熬夜或上大夜班的民眾，選擇高蛋白早餐更健康。（圖片／鄭師嘉營養師提供）][92692] 如果…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

今天帶大家認識什麼是｢隱性飢餓｣，這個惱人的小東西，隱藏在日常生活中吞噬著我們，你跟我都很有可能已深陷其中… **現代人不擔心吃不飽，反而是容易會出現飲食失衡的危機！**…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951

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