運動減肥 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動減肥」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「運動減肥」的資料

新養卵計畫啟動！女中醫：拒絕「老、肥、醜」

現代女性可說是最多藉口的一群！生活作息不正常、長期忽視飲食、工作忙碌、不運動、減肥過度…，最常聽到：「我只是沒時間照顧健康，有時間一定再補回來！」於是現代女性也比上一代，甚至古代女…
http://www.top1health.cn/Article/234/50341
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…定要運動，不但甩肉、氣色變好，皮膚也不會鬆垮無光澤。不過想靠運動減肥，選哪一種運動燃脂的效果才最好？有人說：「做高強度運動，燃燒脂肪最有效。」但也有人說：「中低強度運動才是燃脂高手…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

好不容易把寶貝生下來了，許多媽咪一邊忙著適應有寶貝的生活，一方面體力不足以應付生理時鐘不固定的寶寶，加上自己身材體能恢復狀態不如預期，導致身心靈壓力愈來愈大。想要當…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…102768] **運動後忍著不吃大NG** 想要靠運動減肥，如果沒有搭配飲食控制，一般效果都不好。營養師趙函穎表示，曾經收治1名男性求診者，體重逾100公斤，雖然天天努力…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

…教練的指示，在同一個影片裡找到適合自己的方式。想約好朋友一起運動減肥的人，就再也不怕要遷就彼此的體能狀況了！ **【A側箭步】** 1.手拿啞鈴，一腳向外跨，臀部向後，…
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…做得到，也無法長期持續克制自己。 **B.如何正確看待運動減肥這檔事？** 在看了Stella所寫有關「運動不會讓我們變瘦」的資料，可能很多人會出現一個疑惑，運動似乎弊多餘…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
素食者免擔心！大口吃豆類不會痛風

…MI＜35＝中度肥胖 ˙BMI≧35＝重度肥胖 **運動減肥：** 肥胖者可考慮以運動及飲食控制來減重，理想減重速率是每月減輕1公斤，若快速減肥，體內組織反而會產生大量的…
http://www.top1health.cn/Article/315/29131
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…以做一些對關節負擔小的運動，如游泳、快走等。 **4.運動減肥要結合飲食** 運動和飲食是減肥兩個重要管道，必須雙管齊下才能獲得理想的減肥效果。運動消耗較多能量，在運動後人…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

**【核心提示】：**做什麼運動減肥？下面教練示範動作，一共8個動作，每個動作持續30秒，一次做2組，10分鐘左右就能讓你痛快甩脂肪。運動不僅能夠讓你擁有魔鬼般的身材，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…觸碰膝蓋。然後還原，重複動作30次。 **方法四：有氧運動減肥** 有氧運動燃脂效率高。游泳一個小時，就能消耗500~800大卡熱量。身體脂肪的分佈是全身性的，要想局部減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…** 聽說重量訓練會讓人長肌肉，讓許多人都避而遠之，在進行運動減肥時，大多選擇消脂效果好的有氧運動。北京體育科學研究所研究員、運動醫學教授周琴璐指出，肌肉重量訓練對健康與減肥相當…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
成功架起比基尼橋　3動作滅腹贅肉

**【核心提示】：**比基尼橋是女性好身材的標籤。到底什麼是比基尼橋？比基尼橋怎麼練？ **什麼是比基尼橋？** 「比基尼橋」是指女性穿比基尼平躺時，盆骨能架起三角…
http://www.top1health.cn/Article/306/27796
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

**【核心提示】：**早上運動減脂效率高，而早上往往爬不起來，更別說是運動了。身體經過一整晚的代謝，糖分被消耗掉，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時段。推…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

**【核心提示】：**深蹲可以說是運動減肥的「王牌動作」，不僅提臀還能瘦腿，那要怎麼樣深蹲才能瘦腿？ ![][79218] **深蹲有效提臀瘦腿** 深蹲動作有效活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…白質被分解，造成肌肉量與基礎代謝率的下降，這也是許多依靠有氧運動減肥的人常會遇到減肥瓶頸的因素，建議可搭配上重量訓練維持甚至增加肌肉量避免基礎代謝率降低，讓運動減肥效果延續。
http://www.top1health.cn/Article/306/25307

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞