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现代女性可说是最多借口的一群！生活作息不正常、长期忽视饮食、工作忙碌、不运动、减肥过度…，最常听到：“我只是没时间照顾健康，有时间一定再补回来！”于是现代女性也比上一代，甚至古代女性有更多妇女问题！令人担忧的是，有人仗着年轻、而忽视隐藏健康失调的问题吗，导致出现“老、肥、丑”严重下场，十分恼人！

根据统计，初潮来过的女性中，有80%长年有经痛与生理期症候群；而剩下20%女性不是怀孕就是停经！所有12岁到52岁，正与月经打交道的女性，都必须正视与小红一同“养卵”，才不会“老在等”！爱美女性，以下是妳必须在意的“新养卵计划”；快快笔记、以免继续老下去！

养卵的5个“不”：

1.不喝冰饮、不是生理期而已

2.不过度节食、不过度暴食

3.不熬夜、不以为白天补眠就好

4.不忽视运动的重要、不长时间久坐

5.不乱吃药、不拖到最后一刻

只要了解到身体每个阶段所需补给，正确补充，久而久之不只是能改善各种不顺，还能带来意想不到“更美、更瘦、更年轻”的“惊喜”喔！

正常生理期28天，可分为以下六阶段：

生理期算起1-5天为“小红期”---来不来顺不顺，为决定下个28天如何的关键！

小红期任务是要把废物彻底清空！如果来的滴滴答答，代表脏东西还在肚里未被排出。那些爱喝冰饮的女孩，此时一定正备尝苦果，经痛事小，污血排不出才是大事！加强排污妳应该摄取“姜”，让子宫回暖增温，再搭配“黑糖”减缓不适。

生理期算起6-9天为“经后补血一期”——刚大量流失，补血食物为王道！

此时最须滋阴补血，刚排空过的子宫正虚弱，所以也常伴随气色不佳、手脚冰冷的血液打不到四肢的感觉。这时期最佳伙伴莫过于“四物”了！一般来说四物有：当归、川芎、白芍、熟地这四味，想加强红润气色的女孩，也可加入“第五味”玫瑰，帮助明亮肤色、双颊常保粉嫩！