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生理期算起10-12天为“经后补血二期”：想变美变瘦的人，一定要在此时进击！

身体这阶段可说是“事事顺心”，代谢绝佳的时机，就要趁机补充再推它一把的食物，让体重管理一次达标！“菊花茶”是最天然代谢好食！其胺基酸含量极高，而胺基酸素有“懒人减肥”好朋友之称。在日本可是行之有年的体重管理帮手，多喝就对了！若想加糖，尽量加最接近天然食材原貌的“黑糖”尤佳！

生理期算起13-14天为“排卵期”：掌握体温的节奏，生成健康卵子好时机！

如何喂食妳的卵子，它就会如何的长成妳期望的样子！所以说营养价值高的“红色”食材最佳不过了！其中首推“红枣枸杞水”，强大的补血行血功效，让这两食材帮妳长出健美的卵子吧！

生理期算起15-21天为“经前补气一期”：水肿冰冷食欲暴增，这时候最有感觉！

排卵期过了，没受孕卵子正附着在增厚的子空内膜等待剥落。水肿感、食欲奇佳、对甜点有强大渴望，都是这时期典型感受。不需要刻意对抗妳的甜渴望，只需要挑对“吃黑糖”，比起精致过白糖果糖，黑糖富含最多营养素矿物质，且是最温补的，手脚冰冷感也能一并获得缓解喔！

生理期算起22-28天为“经前补气二期”：难熬经前症候群，需要拉拉队救援！

做什么都不对、看镜子里的自己也超不顺眼！痘痘、肤质粗糙、火气好大、有时还伴随失眠。加油喔！对自己好一点没关系、少运动一点没关系、不拼命减肥都没关系！降肝火的最强拉拉队是“桂花茶”！但注意，桂花若加入带有咖啡因的茶叶，可能让经前的失眠状态加剧，加一点黑糖替代茶叶，为更好选择！

女人若无月经，或月经来得状况百出，是很容易变老的！因代表我们的雌性荷尔蒙不足、女性象征也会一一消失。所以虽然有点麻烦，但女性还是得感谢月经，让每个月有比男生多一次新陈代谢机会！跟着中医建议，顾好“28天六阶段”，不仅子宫卵巢健康了，连颜值身材一起提升，一举数得！