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「賴床」搜尋結果

總共找到 72 筆符合關鍵字「賴床」的資料

你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

…後一刻才要做的狀況。以下列舉幾種可能情況： - 早上愛賴床，鬧鐘響第一聲絕對起不來 - 睡前一定要玩手機（遊戲、滑臉書、回訊息…） - 習慣在晚上閱讀，或是思考 - 明…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…要天亮的時間點，也就是說會讓人較難自然醒來，「難以入眠、更想賴床」就是這階段的寫照。 **黃體前期：**體溫會升高、黃體激素上升，也會影響到生理作息，會變得比平常還早睡早起，…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…不會感到飢餓，而是過一段時間後，才會感覺肚子餓想吃東西，對於賴床的孩子而言，總是隨便吃吃，甚至錯過重要的早餐。學齡期兒童在睡眠期間所分泌的荷爾蒙，有助於身體的成長發育，需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…3.維持規律的起床時間。 4.假日補眠至多1.5小時，過度賴床會擾亂生理時鐘，不利於夜間入睡。 5.預留睡前30 -60分鐘的放鬆時間，可以配合腹式呼吸等放鬆方法，協助降低清醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
被兩寶搞到崩潰的媽媽　一個轉念，世界就不同了…

…同床)。隔天早上，再由女兒叫我起床XD (因為媽媽常常想繼續賴床啊)。 **其實姊姊沒那麼需要媽媽……** 姊姊一歲十個月時，弟弟出生。本來很擔心我去生弟弟坐月子的那個…
http://www.top1health.cn/Article/324/41754
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…困擾的人，平日養成「日出起床、日落休息」的規律作息。早上不要賴床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展運動和散步。晚上8、9點之後，盡量做些能讓心情放鬆的活動…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…大的問題發生在和學校作息無法配合：晚上因為晚睡而睡不夠，早上賴床，甚至無法去上課。 **診斷** 診斷上除了詳細的病史詢問之外，至少1個星期的睡眠日誌也是好工具。為什麼要紀…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
蝦毀！清晨7點　急性水腫讓黑眼珠消失了

…的第一位患者是年輕的孩子，一般來說，在這個平日該上學、假日在賴床的時間，孩子出現在診間，一定是發生什麼事了?如果孩子很鎮定，沒外傷，旁邊的父母卻焦急的不得了，十之八九，主述是這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/244/37289
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…乏睡意而睡不著。建議週六、週日即使要補眠，也不要早上賴床兩個小時以上，無論早上再怎麼睏，都要先起床吃早餐活動一下，讓身體適應早上醒過來的時間，再去補眠。近距離使用智…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

冬天天氣冷就算了，連太陽都跟著賴床，天都還昏暗的就要爬出被窩準備上班，怎麼想都覺得是一件不人道的事啊！雖然心裡千百個不願意，但終歸是要認命的出門上班，登愣～這時候最需要學幾招實用的…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
下床前伸展身體　起床更有精神

…地伸手關掉似乎是最好的解決辦法。 **早上賴床並不能補眠** 週末早上賴床並不能完全補回一週累積的疲倦。當一個人連續好幾個夜晚睡眠時間少於六小時，將精力耗盡之後…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
身體的充電寶！天然提神飲幫你補元氣

冷冷的天氣，好想一直待在溫暖的被窩裡不出來啊！如此適合賴床的季節，就連坐在辦公室上班時都忍不住哈欠連連…。冬天需要提振精神，上班族最需要學幾招可以提升精力的小方法，相信不少人都試過…
http://www.top1health.cn/Article/318/32687
孩子有起床氣？型男奶爸4要訣KO賴床

家中小寶貝早上老是愛賴床叫不醒，甚至有起床氣，每天非得上演一番哭鬧戲碼才罷休？其實，想要讓孩子開心起床並不難，有「型男奶爸」稱號的育兒達人臣銘特別分享自身的育兒經驗表示，只要製造能…
http://www.top1health.cn/Article/177/30262
老師忍住「不教」　小小孩學會動手找答案

…他對數、量的興趣，啟動學習動機。另外有個嬌滴滴的小公主原本常賴床遲到，遇到挑戰容易放棄，結果為了考駕照她不用媽媽叫，一醒來就急著到學校練騎車。林佳儀說，「課程中當然不是每個…
http://www.top1health.cn/Article/145/30163
天冷防猝死！心血管七要三不這樣做

…以下七要三不，就能降低急性發病威脅！ **早上賴床才安全？七件事這麼做** 一／要注意保暖：在清晨、夜晚以及洗澡後，特別要注意保暖，避免直接接觸冷空氣。國民健康…
http://www.top1health.cn/Article/28/30144

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