蝴蝶袖 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蝴蝶袖」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「蝴蝶袖」的資料

讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…* - **作用：**主要訓練三頭肌部位，也就是俗稱「蝴蝶袖」的位置，有助雕塑手部線條。 - **動作：** 1. 保持站姿，一手拿著裝滿的礦泉水，將手伸直但不把手肘鎖死…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

肥滋滋的蝴蝶袖，一揮手就無所遁形，怎麼遮也遮不住？瑜珈達人表示，想要擺脫討人厭的掰掰肉，其實不難！只要適度練習瑜珈砍柴運動、肩膀扭轉運動、半平板式，以及扣指鱷魚式、攤屍式，來鍛鍊平…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…訓練效果。 **Point** 手臂一定要夾緊，消除蝴蝶袖非常有效。 ![（圖片提供／采實文化）][107976] ![（圖片提供／采實文化）][107977] <!…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

…的。 **1.手臂：**使用刮痧板的側面，由手臂內側到蝴蝶袖的位置，由肩膀朝手肘刮動，且兩隻手臂必須輪流進行。 **2.臀部：**以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置…
http://www.top1health.cn/Article/258/40269
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…跨一階30分鐘的效果。 **4.利用爬樓梯，可以消除蝴蝶袖** 根據腿的長度坐在第二或第三個階梯上，兩手分別放在臀部旁，將雙腿伸展開來，只有腳後跟著地。手臂也伸展開後，用…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…臂）伸展】** 三頭肌位於大手臂的後側，就是一般俗稱的蝴蝶袖，伸展三頭肌可以讓手臂肌肉得到延伸舒展、刺激乳腺、促進淋巴循環。手臂抬起彎曲置於頭後方，另一手扶著手肘輔助…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
俏媽咪速玲保養法　秘訣在日拍打自己2百下

…電波拉皮的大筆費用 4.每天拍打，連手臂也變得有線條，沒有蝴蝶袖囉……. **（完整文章及影片請看VOGUE.com）**
http://www.top1health.cn/Article/249/38741
大象腿、蝴蝶袖凶手不是油，是「水」！快學排空3招

…腳冰冷？小心可能就是「水」惹的禍。還有面對鬆鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖，其實凶手不是「油」，而是「水」！ ![][189434] 以上情況可以說是屬於「水腫型肥胖」，有此…
http://www.top1health.cn/Article/249/38535
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

…訓練胸大肌、肱三頭肌、前鋸肌、棘下肌和背闊肌，不僅可以甩開「蝴蝶袖」，也能雕塑肩膀、頸部和胸部線條，瘦得美麗又性感。如何才能練出性感香肩和鎖骨？瑜珈老師Roe設計6個動…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…經、心包經、心經：**時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果！ **拍打方向：**手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向)。 **2.大小…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…胖，除了囤積在腰部、臀部，平常容易被忽略的手臂，也可能會變成蝴蝶袖，出現晃動感強烈的鬆垮肥肉。年後想要擺脫惱人的掰掰肉，不妨跟著體適能指導員Nia，進行鍛鍊手臂的3個動作吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
如何有效減少體脂肪？

…置在腹部，常見的大腹翁、小腹人都是典型體脂肪過多；且雙下巴、蝴蝶袖也是體脂肪過多常見的現象。一般而言，男生體脂率正常在14至23％之間，女生約在17至27％之間；成年男子的體脂肪率…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

…3：** 左手做完換右手。 **★上臂後側（蝴蝶袖）雕塑運動辦公室可用！** **Step 1：** 1.手打直，與背呈一直線，頭部也打正，不能歪斜。…
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
UP！UP！6秘訣讓胸部偷偷長大

…彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。 **秘訣5／正確選擇自己的內衣** 內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合…
http://www.top1health.cn/Article/324/33888
練出性感鎖骨！做這5招還能甩蝴蝶袖

…骨和肩膀的線條卻一直出不來？明明就不胖，卻一直有雙翩翩飛舞的蝴蝶袖嗎？快拿出買了以後就沒用過的彈力帶，跟隨性感健美的舞蹈老師JJ一起，打造完美手臂。若是沒有特殊的健…
http://www.top1health.cn/Article/306/32620

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