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「纖瘦」搜尋結果

總共找到 101 筆符合關鍵字「纖瘦」的資料

OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…練兼子正（Tadashi Kaneko）在其著作《深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！》一書中，就特別針對民眾常見的不當拿包包姿勢，加…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…不到的好處，那就是能伸展操鍛鍊到的是「深層肌肉」，可以達到「纖瘦」的效果，甚至能讓肌肉變得柔軟，讓人消水腫。日本伸展運動教練私傳2招密技，希望大家堅持5秒鐘，就能輕鬆纖體。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
甩掉壓力肥！快揉按5大耳穴調節荷爾蒙

…耳周的穴位5大穴位，就是使身體淋巴液暢通、代謝率提升，打造出纖瘦體質的好方法：  ![適度揉按下列位於耳周的穴位5大穴位，就是使身體淋巴液暢通、代…
http://www.top1health.cn/Article/239/51571
瘦過頭了嗎？體脂肪過低，當心老化提早報到

…高了吧？女性雜誌一年到頭都在製作減肥特輯，不斷鼓吹「纖瘦」才是美麗的標準。女生想要變瘦、變漂亮，這樣的心情我很能理解，但是過於讚美骨瘦如柴的體型，這樣的想法我不得不提出質疑…
http://www.top1health.cn/Article/250/46888
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…身，至於體重減輕是因為多減去水分及肌肉的重量下，更易淪為身形纖瘦，體脂肪含量遠大於肌肉含量的「泡芙型肥胖」一族。趙函穎營養師強調，不建議一般民眾盲從跟隨明星的腳步過度瘦身，…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…都是水分與肌肉，而非成功的「增肌減脂」。長期下來，易淪為身形纖瘦，體脂肪含量遠大於肌肉含量的「泡芙型肥胖」一族；不但影響健康，更可能因此帶來「高血脂、高血糖、高血壓」等三高危機。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
肌力使用方式錯誤　運動可能做白工！

…斯專家，因為能將身體深層的肌肉控制得宜，即使他們身形看起來很纖瘦，甚至看不到強壯的肌肉線條，許多高難度的肌力體適能的動作，對他們而言卻是輕而易舉！因為，他們運用得宜的深層肌肉，給了…
http://www.top1health.cn/Article/306/40628
別小看甲狀腺異常！甲狀腺掌控代謝的超級明星

…作用。RT3並不是要把你的事情搞得一團糟，也不是要破壞你穿上纖瘦型牛仔褲的計劃。它其實是預防挨餓的聰明反應。問題在於，當你節食的時候，你知道並不是真的要挨餓（儘管有些節食方…
http://www.top1health.cn/Article/145/40263
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…，訓練的時間夠多，長跑對於瘦身絕對有益處，所以馬拉松選手都很纖瘦，這就是最好的實證！但是，為什麼許多人即使開始跑步，卻沒有在自己身上看見「變瘦」的成效？對大的原…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…用，體脂肪過高或過低，都不利身體健康。 **外瘦內肥的纖瘦「泡芙族」　可能就是你！** 一般而言，正常男性的體脂率在14至23％之間，女性約在17至27％之間；30歲以下男…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
瘦到最高「碘」！日式飲食藏秘招

…由以上結果可知日式飲食能比西式飲食獲得更多的碘營養，而日本人纖瘦的原因，雖然很多，但也與碘營養充足的狀態是密不可分。目前台灣人普遍缺碘的情況高達51.9%，其過重肥胖比…
http://www.top1health.cn/Article/101/38892
你有暴食症嗎？5項中2項要注意！

…越嚴重的話，發展成暴食症的可能性便會提高。現代人認為纖瘦是美人的基本條件，這種社會、文化層面的因素就是導致暴食症患者增加的最大原因。在我們的生活周遭，像藝人等立足於社會的成…
http://www.top1health.cn/Article/101/38664
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…，每天正常吃三餐也能減少熱量攝取，搭配正常的運動習慣，想雕塑纖瘦窈窕的身材很簡單。選擇固定的運動、培養良好的習慣並非難事。舉例來說，澱粉能提供飽足感，進而能控制進食量，若能…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

**案例一：**26歲吳小姐，白領上班族，體型纖瘦。最近出現右側下肢痠麻感覺，一路從臀部延伸到腳趾，擔心是腰椎退化。經門診檢查，發現吳小姐腰椎疼痛不明顯，但右側臀部有壓痛點，壓下後…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
如何有效減少體脂肪？

…超過30％，就是所謂的「肥胖」。特別要注意的是，身形纖瘦的人，體脂肪不一定正常。現在甜食、精製糖的食物誘惑帶多，外表身形纖瘦，但體脂肪率在30％以上的「泡芙族」相當常見。反…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137