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发胖一定有原因，但是“隐藏版”的发胖元凶，你可能想不到，竟然和身体僵硬有紧密关系！肌肉僵硬不但会引起肥胖，还会引起肩膀酸痛、寒性体质，或腰酸等各种麻烦问题。透过运用伸展纤瘦法，来提高肌肉的柔软度，能使收缩、放松变得顺畅，进而提高血液循环功能，就能消除这一些困扰了！

体内堆积老旧废物，身体就容易发胖

“身体僵硬”是指肌肉的伸展收缩有困难，原本能顺畅地进行伸展收缩动作的肌肉变得僵硬时，即使放松收缩后的力量，仍无法100%恢复到原始状态，这种无法100%恢复到原始状态的情况，即是所谓的僵硬。　

日本资深教练兼子正在其新书《日本劈腿大师教你深层肌锻炼纤瘦操：只要7个伸展动作，立即燃烧脂肪，打造快瘦好曲线！》中表示，肌肉会藉由进行收缩和放松，来使血液进行循环，在肌肉僵硬的状态下，由于肌肉帮浦作用的功能无法良好运作，所以体内的多余水分和老旧废物将不会排出体外，而是屯积于体内。血流滞缓会使得老旧废物屯积而导致身体浮肿，另外，乳酸堆积也是疲劳因素的原因之一，而造成难以消除疲劳。当老旧废物和乳酸堆积时，肌肉就会变硬，变得僵直。

【注意】：

身体僵硬→肌肉变硬→血液循环功能降低→老旧废物难以排出体外→老旧废物屯积在体内，会产生浮肿或使身体更容易发胖。

避免身体僵硬　3大NG行为不要犯　

为什么身体会变得僵硬呢？最主要的原因是运动不足，慢性的运动不足，没有使用到的肌肉会越来越僵硬，像是办公室等工作会长时间处于相同姿势，正是变僵硬的原因。

另外，若血液状态较差，肌肉会变得僵硬，则肌肉中没有血液只有纤维，所以会产生所谓血液浓稠的情况，将造成肌肉难以顺畅地进行伸展收缩。若长期维持高糖分和高脂肪的饮食习惯，血液中的糖分和脂肪比例会增高，而使得血液浓稠的可能性增高，故改变饮食习惯改变是很重要的事。