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明明没有什么大病，身体就是无病却自痛？正所谓“痛则不通，通才能不痛”，身心通畅才能获得真正的健康。透过自愈养成法，有助维持身心健康所需的免疫力，才能启动健康之道，百病不侵。其中从练习对的呼吸，能促进代谢、提升活力，提高含氧量，让血液更纯净，达到净化内外排毒的作用。

呼吸与含氧量，是掌握身心平和的重点

投入神经语言程序学，并结合东方武术的陈威伸，本身习武50年，也是嫡传的螳螂拳弟子，他曾患有心因性的眨眼症状，也就是眼睛会不断的眨。后来他发现，真正的健康不是向外追逐，应该是向内追求，并强调身心必须进行平衡与整合。而循序渐进养成自愈力，尤其是呼吸与含氧量，是掌握身心平和的重点。

陈威伸在新书《自愈 ─ 找回身心平衡的引导与练习》中提到，透过多种呼吸方法，可达到促进代谢、提升活力，提高含氧量、纯净的内外排毒。而呼吸的原则就是“好好呼吸”，正所谓不急不徐。除非是特别的目的，否则在静坐的过程，通常是要求深长、均匀、缓慢等三个原则。

启动呼吸疗愈第一步：掌握呼吸的节奏

孩童或健康成年人的呼吸通常都符合上述原则，而生病或是容易受惊吓的人，呼吸相对紊乱毫无规则，仔细观察便可发现其中的差异。要注意的是能够充分掌握“呼吸的节奏”，正式开始启动呼吸疗愈的第一步。

充分掌握「呼吸的節奏」，正式開始啟動呼吸療癒的第一步。