純素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「純素」搜尋結果

總共找到 70 筆符合關鍵字「純素」的資料

指甲是健康放大鏡　紋路、顏色3特性透漏身體玄機

…素缺乏的情形。 **◎蛋白質缺乏：**在台灣除了極少數純素的茹素者，因缺乏補充植物性蛋白質，或是特殊疾病患者、過度減肥的人以外，因為蛋白質缺乏而造成指甲易斷裂的案例非常少見。…
http://www.top1health.cn/Article/248/74822
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…克，吸收率平均26％，鋅吸收量為2.4毫克。如果蛋奶都不吃的純素食者，每日鋅吸收會少於2毫克以下。因此，臨床上經常可看到吃素的朋友因缺乏鋅的補充，造成虛弱、過敏、皮膚乾裂、…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…要存在於動物性食物，例如，肝臟、紅肉、乳製品中。因此，對於吃純素（不吃奶蛋類）的素食者，十分容易缺乏。][122500] **類型1／素食者：** 由於維生素B群中的B12…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

…生素B群屬於團體作戰，所以不需要單獨攝取某一種，除非是長期吃純素的素食主義者，吃了半年到一年的素後，身體會開始缺乏B12，因此可額外多補充B12單一的錠劑。 **…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…骨骼的生長和重構。可是，維生素D主要存在於奶類、奶製品中。而純素食者若不吃奶製品、又不曬太陽，就可能造成維生素D缺乏，引起鈣、磷的吸收不良，而導致骨質無法正常生成。再者，蔬食中的纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…機對照試驗，其中包括了各種飲食建議：低碳水化合物飲食、素食、純素食、低GI飲食、高纖飲食、地中海飲食、高蛋白飲食、低脂飲食、高GI飲食、美國糖尿病協會建議飲食、歐洲糖尿病研究協會建…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

… **素食者想喝優格！自製豆漿優格不怕破戒** 至於吃純素的人，則可以試試自製豆漿優格。蘇妍臣營養師表示，豆漿和牛奶的營養價值差不多，都屬於優質蛋白質食物。但與牛奶相比，豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…類、堅果和甘藍，將和肉食者一樣有力量！根據一項新的研究說明，純素食一樣能有效地吸收蛋白質，保持肌肉力量和品質。美國麻塞諸塞州大學的研究人員調查了2986名男人和婦女，詢問他們的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…代；建議吃奶蛋素的準媽咪，從蛋奶⋯等優良來源攝取。不吃奶蛋的純素準媽咪，可適量攝取鈣質豐富的堅果種籽、深綠蔬菜、豆類，以及海藻、酵母⋯等。 **蔬菜及水果** 蔬菜水果…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…片／華人健康網提供)][113139] 素食原則上可區分為純素、奶蛋素及健康素三種。研究指出，素食飲食富含植化素、纖維素及維生素，有助於降低許多慢性病的發生，但因素食有其限制易導…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…是「牛奶」，不過真的只有牛奶富含鈣質嗎？那有乳糖不耐症、或吃純素的人，該從哪裡補鈣呢？營養師蔡怡瑄告訴你，其實除了牛奶外，也有很多植物性食物是富含鈣質的！ **三大缺鈣族群要…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
小熊軟糖原來是葷的！快學自製天然純素QQ糖

…或動物性食品，所以基本上不算真的肉製品喔！不過，如果因信仰吃純素，建議購買QQ軟糖時，還是先看看包裝上是否有標示使用明膠吧！ **明膠不只用在軟糖　膠囊、化妝品通通有** …
http://www.top1health.cn/Article/232/46881
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…群1——素食者：**維生素B12主要存在於動物性食物中，若吃純素者（連奶蛋類食物都不食用者）則較容易缺乏，需特別小心注意。 **族群2——老年人／長期使用制酸劑／腸胃部分切除…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…群1——素食者：**維生素B12主要存在於動物性食物中，若吃純素者（連奶蛋類食物都不食用者）則較容易缺乏，需特別小心注意。 **族群2——老年人／長期使用制酸劑／腸胃部分切除…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…，因此，建議蛋奶素的素食者不妨吃雞蛋、喝牛奶來補充；如果是吃純素，則可多攝取藻類，因為綠藻、藍藻中富含有豐富的維生素B12。此外，全穀根莖類食物中也有豐富的維生素B群，在三餐中要選…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783