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「深層睡眠」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「深層睡眠」的資料

想舒舒服服睡醒，可以睡回籠覺嗎？

…期睡眠後，再強迫自己醒來，腦筋就會覺得迷糊，這是因為身體還在深層睡眠中的緣故。所以，了解自己的睡眠週期後，設法讓自己在快速動眼期睡眠結束的階段起床，就可以很愉快的睡醒。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/58045
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…。睡覺時會打呼的人，乍看之下似乎睡得很熟，容易被誤認為正處於深層睡眠之中。但事實上卻剛好相反，打呼其實是不良睡眠最具代表性的徵兆。說到頭來，當人類在打呼的時候，體內究竟發生…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
孕婦打鼾要注意！慎防睡眠呼吸中止症候群

…阻力增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需平衡。打鼾時，孕婦會因深層睡眠減少而不同程度地影響到睡眠質量，而且若睡眠時發生呼吸暫停，還可能導致孕婦血壓升高，增加妊娠高血壓的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/57540
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效

…換成代表放鬆模式的副交感神經時，會因為急遽變化使我們迅速進入深層睡眠。行房使身體從交感神經切換成副交感神經時的速度，比其他運動還要快，所以行房後能夠睡得更熟。 **理由2／促…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

…**褪黑激素：** 褪黑激素主要在黑暗中睡眠時製造，有幫助深層睡眠、穩定情緒、抗氧化、增強免疫力、抗癌等功效。在過亮的環境中睡覺，還有熬夜都會明顯影響它的分泌，所以為什麼開夜車…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

…[][129456] **用「鼻子呼吸」就能安睡！** 深層睡眠和呼吸有密切的關係。鼻塞的人通常睡眠品質也都不會好，這是因為無法正確呼吸的關係。身體為了呼吸，會在睡覺時會改成使…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…想要遠離或擺脫壓力肥，也建議養成有氧運動、做瑜伽、泡澡、每天深層睡眠7至8小時的習慣，有助平衡身心和荷爾蒙，緩解壓力。另外，做些志工服務轉移注意力，也是減輕壓力和忘卻煩惱的不錯方法…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…怒、焦慮，或緊張時呼吸時常變得短淺急促，而進行大休息、冥想或深層睡眠時，它會變得深長緩慢；深長呼吸不僅有助鎮靜情緒，亦增加身體含氧量並促進整體健康，於是，看似單純的呼吸控制，實則已…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…實睡眠也跟生活環境的磁場息息相關，不可忽視。 **增加深層睡眠時間，更能幫助修復元氣** 優質睡眠與人體健康狀態極相關，如同人體在疲累或精力耗盡時，必須透過食物、飲水來…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…系統老化，人體的睡眠結構也跟著改變；逐漸出現睡眠總時數縮短、深層睡眠比例下降，以及睡眠中斷頻率加等症狀。除了年紀會造成睡眠質量下降之外，還有許多其他疾病因素，例如：精神疾病…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…道消化剛剛喝下去的酒精，逼迫他們加班；而且酒精會阻礙我們進入深層睡眠，淺眠的比例上升睡眠品質自然變差，更容易半夜驚醒；除此之外，酒精還有利尿作用，會讓你一直想起床尿尿，自然無法一覺…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
你睡對了嗎？提升專注力的「睡眠黃金時段」是...

…天時段就算睡著，由於交感神經讓腦部處於興奮狀態，因此無法進入深層睡眠。半夜十二點左右進入非快速動眼睡眠，最符合人體生理狀態。最理想的睡眠時段為「晚上十點到半夜兩點」，這段時…
http://www.top1health.cn/Article/318/51794
夜夜磨牙不是病？側睡少吃甜，防咬牙切齒

…度擔心。有研究發現，多數夜間磨牙發生的前1分鐘，人的腦波會從深層睡眠轉為淺層睡眠，因此睡眠時多夢、不易深睡、易被吵醒的人較可能磨牙。 **夜間常磨牙　多睡眠障礙** 此…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…一開始會讓人產生想睡覺的感覺，但實際上酒精反而會阻止腦波進入深層睡眠期階段，讓人無法好好睡一覺，而且不斷做夢，導致隔天早上仍疲累不堪。而含有咖啡因的咖啡、茶、巧克力、可樂等…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
睡覺最大！為什麼小孩玩到一半會「斷電」？

…邊又沒有可吸引興趣的刺激，就會立刻出現「斷電」現象，快速陷入深層睡眠狀態（快速動眼期），難以叫醒。熟睡可以讓生體完全放鬆，更有助嬰幼兒腦部發育和整體的健康。 **3歲以後白天…
http://www.top1health.cn/Article/248/50237

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