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关于性爱好处的研究不胜枚举！近期更有澳洲研究指出，睡前适度性爱，对于提升睡眠质量也有帮助。不过，相信看到这里，一定有人感叹，如果是没有另一半的“单身狗”该怎么办？日本专家表示，除了从事性行为外，学会这4招呼吸法，也是成功助眠“不求人”的另一选择！

研究：64％民众性爱后更好眠　除了影响荷尔蒙，还有这个关键

澳洲昆士兰大学阿普尔顿行为科学研究所睡眠研究员Michele Lastella博士于日前谈论自己所进行的“性睡眠疗法”第一阶段研究过程时表示，根据初步调查发现，统计460名18岁到70岁成年人的睡眠质量状态，有高达64％的受试者在发生性行为后拥有更好的睡眠，且性爱质量愈佳者，效果愈显著。

而归咎其原因可能与人们在从事性行为时，脑中没有过多想法，性爱后会促使人体释放有益人体放松的催产素（oxytocin）。同时能避免民众于睡前使用手机，导致脑内接受大量信息息息相关。建议民众若想提升睡眠质量，睡前适度进行性爱，也是不错的方式。

性爱后更好睡？3大理由支持你这样做

除了最新的研究说法外，日本知名减重门诊专业医生佐藤桂子（Sato Keiko）在其著作《日本肥胖医学专科医生独创：生理时钟睡眠减肥术》一书中也提到，行房之所以能够促进熟睡，更有下列3大理由：