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行房能使身體從交感神經切換成副交感神經時的速度，比其他運動還要快，所以行房後能夠睡得更熟。

理由1／快速切换交感神经与副交感神经：

当代表活动模式的交感神经，切换成代表放松模式的副交感神经时，会因为急剧变化使我们迅速进入深层睡眠。行房使身体从交感神经切换成副交感神经时的速度，比其他运动还要快，所以行房后能够睡得更熟。

理由2／促进荷尔蒙分泌：

荷尔蒙也是性爱后能够使人熟睡的原因之一。女性在哺乳时会分泌名为催产素（oxytocin）的荷尔蒙，而从事性行为时也会分泌，使女性全身进入放松模式。也就是说，行房时的女性与哺乳中的母亲一样全身感到安稳，因此比较容易获得舒适的睡眠。

理由3／使大脑皮质处于稳定状态：

透过从脑部测出的数据，也证实了男性会在行房后熟睡。调查行房前后的大脑皮质功能，会发现行房后的大脑皮质变得稳定。也就是说，大脑已切换至睡眠模式，所以能够让男性更容易进入熟睡。

没有另一半也没关系！试试4招“Draw in”放松法助好眠

但若是没有能够行房的对象的“孤家寡人”该怎么办？佐藤桂子医生也另外推荐大家一个替代方案，就是配合腹式呼吸法的4招“Draw in”放松法，若能在睡前适度进行，将有助放松身心、更易熟睡：

【“Draw in”放松法】

●第1招：双脚与肩同宽地站立。

●第2招：将双手摆在肚脐下方的腹部上。

●第3招：用鼻子大力吸气，同时感受横膈膜逐渐下降（这时腹部会胀起）。

●第4招：缓慢地用嘴巴吐气，感受横膈膜从下腹部往上升（这时腹部会凹陷）。请在进行Draw in的同时，确认腹部是否跟着凹凸。