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老是失眠、睡不好吗？根据调查，全台湾大约有超过400万人饱受睡眠障碍所苦。光是安眠药，台湾健保署就曾经统计发现，一年吞掉13亿颗，药物滥用的结果，不但造成台湾健保支出增加，对人体健康也是一大负担。不过，随着科技的进步，目前有越来越多新式居家电子装置可辅助改善睡眠质量，减少药物的使用。

近年来，电子科技应用在睡眠疾病治疗已成为一种趋势，日前在台南由台湾嗜睡症协会主办，多田生技公司协办的一场睡眠医学研讨会，就邀请了美国史丹佛大学教授Dr. Christian Guilleminault与台湾医生专家进行讨论和经验分享。

安眠药滥用成隐忧　搭配失眠认知行为治疗可望减药

台湾嗜睡症协会理事长、林口长庚医院精神科系儿童心智科主任黄玉书提到，失眠的药物治疗自1912年开始就已经被大量使用，但台湾人近几年的安眠药使用出现滥用的情况，一年大约吃掉13亿颗的药物，且这个数量还在持续增加当中，值得关注。安眠药使用有一定的原则，若在急性失眠部分，尽量以短效型的药物为主；若是失眠情况持续超过3个月的慢性失眠者，则通常建议搭配“非药物治疗”一起使用，效果较佳。

在非药物治疗部分，林口长庚医院近年从美国引进一种新的心理治疗方式，称为“失眠认知行为治疗（CBTi）”。林口长庚儿童心智科主治医生金韦志说明，失眠者普遍有对失眠的不好行为因应或想法，比如认为人一定要睡满8小时才算睡的好，殊不知老人、小孩和一般成人的所需睡眠时间本来就有差异，如果采取相同的标准，反而可能容易睡不好。

而失眠认知行为治疗便是针对有类似情况的失眠者。这些患者在专业医生及心理师的引导下，建立正确的睡眠认知，大约有8成的人可让睡眠质量获得改善，且其中8成的改善程度“明显”。