張佩蓉 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「張佩蓉」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「張佩蓉」的資料

番茄打汁茄紅素更多　自製高纖漸層蔬果汁

… **一天吃一顆大番茄　3大保健功效報你知** 營養師張佩蓉表示，番茄中所含的番茄紅素(Lycopene)，屬於類胡蘿蔔素的一類，是一種天然的紅色素，通常越紅的番茄其番茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/248/40187
異位性皮膚炎不能吃海鮮、雞蛋？營養師破迷思

…位性皮膚炎遺傳因素為主因　患者多是慢性過敏體質** 營養師張佩蓉表示，異位性皮膚炎又叫作過敏性濕疹，患者大多是慢性過敏體質，因此環境的刺激如溫度、濕度變化、乾冷空氣、毛質衣物等，…
http://www.top1health.cn/Article/302/40103
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…人每天挨餓少吃、努力運動，就是想甩掉身上的脂肪，不過，營養師張佩蓉表示，體內的皮下組織以及內臟組織都含有脂肪，適度的體脂肪有儲存熱量、保護內臟、保暖身體的功用，體脂肪過高或過低，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…為什麼有些人喝完咖啡沒多久，就會有一股想上廁所的衝動？營養師張佩蓉表示，咖啡確實有促進腸道蠕動的作用，但並不是對每個人都有效，基本上腸道較敏感的腸躁症患者，將香濃醇厚的咖啡喝下肚後…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…遇停滯期好煩惱？營養師：停滯期是身體的保護機制** 營養師張佩蓉表示，想了解減肥為什麼會遇到停滯期，首先要知道什麼是「基礎代謝率」。基礎代謝率指的是當你即使躺著不動，身體要維持呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

… 外表綠中帶紅的紅莧菜，屬於低熱量、高纖維的蔬菜，營養師張佩蓉表示，根據衛福部食品營養成分資料庫數據，紅莧菜含有豐富的鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素B2、維生素B 6、菸鹼素、類胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
愛喝咖啡和牛奶　皮膚卡油易長痘痘

…攝取有助消炎的食物，也要避開容易讓皮膚油膩、促進發炎的地雷！張佩蓉營養師幫大家整理出5類「促痘」食物，容易促使痘痘生長、發炎，建議最好避免，或是減少攝取量。 **痘痘止步…
http://www.top1health.cn/Article/320/38312
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…雖然可以快速消炎，卻也可能引發皮膚乾燥、脫皮等副作用。營養師張佩蓉表示，其實有不少飲食也能幫助抗發炎，像是存在於許多魚類中的Omega-3脂肪酸，就是很好的抗炎營養素；另外還有維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…補、促進新陳代謝，讓肌肉組織變大、變強壯。營養師張佩蓉表示，運動是最好的帖藥，但運動時若忽略運動前、中、後的飲食及水分攝取，反而可能讓身體脫水，或是導致血糖過低，嚴重還…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

…運動效果才會好。 ![][101700] 營養師張佩蓉表示，人體能量來源可分為儲存在肌肉與肝臟內的肝醣，以及儲存在體內的脂肪組織，肝醣是體內最容易且快速能被使用的能量，…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…了要做肌力負重訓練外，飲食上要怎麼吃，才能補到肌肉呢？營養師張佩蓉表示，在六大類食物中，蛋豆魚肉類食物所富含優質蛋白質，就是建造肌肉最佳的原料。因此，平時除了飲食均衡外，想要養肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…輕！手腳冰冷的老毛病更是不藥而癒...... 她是張佩蓉營養師，從2011年開始慢跑，直到2016年的現在，跑步不只是一種習慣，更是生活中不可或缺的樂趣。還沒接觸跑步之前…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
吃鳳梨有咬舌感？吃之前抹一點鹽…

…**鳳梨酵素助消化、抗發炎　鳳梨皮、鳳梨心最多** 營養師張佩蓉表示，鳳梨營養素多，含有豐富的膳食纖維、葉酸、維生素C、礦物質鉀、鈣、鎂等營養素。鳳梨豐富的水溶性膳食纖維，能促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/37799
越吃越年輕！3大營養素抗老減齡不費力

…充。 **自由基累積太多！身體老得快！** 張佩蓉營養師表示，人體老化與自由基有很大的關係。人體內的自由基有很多來源，除了新陳代謝自然產生的之外，經常攝取油炸類食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762
吃核桃好處也太多～降膽固醇、防心臟病又不易胖

… **堅果適量才健康　炒菜用油相互替換** 國內營養師張佩蓉提醒，一般來說，每天應攝取油脂3~7茶匙和堅果種子類1份（相當於7公克的核桃），堅果雖有好處，過量食用也會增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞