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「吐納」搜尋結果
總共找到 52 筆符合關鍵字「吐納」的資料-
脾經是女性的守護神！不想月經失調，這樣做疏通脾經經脈
…體腔。所以最簡單又有效的脾經自我保健之法，就是每天練習全身的吐納深呼吸。 肺主氣，司呼吸。吸氣時掌心朝上，放在腰腹部，吸氣時手掌跟著向上提至胸口；吐氣時翻掌，掌心朝下，跟著吐…
http://www.top1health.cn/Article/248/61422 -
孩子躺地上打滾哭鬧，媽媽好崩潰…這一招太極拳能完治
…肉，可以消耗掉小朋友有多餘的精力，尤其是太極拳練習時注重呼吸吐納，長時間的深層呼吸對於安定神經、穩定情緒有幫助，因此可以提升小朋友的專注力並改善情緒。 小朋友練太極拳招式，最…
http://www.top1health.cn/Article/251/56896 -
紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命
…告證實，平時從事太極拳、游泳、瑜伽等有氧運動，藉由深呼吸、長吐納方式，能夠訓練呼吸肌肉，達到有效換氣訓練，直接有效改善肺功能。 鼻腔慢慢吸氣，時間維持5～6秒以上，讓肺部充滿…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103 -
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～
… **◆3、放鬆練習、打坐冥想** 打坐冥想除了要注意吐納之術，亦即腹式呼吸，可以幫助負責放鬆的副交感神經之外，一樣有幫助腦子形成慢波的效果，只是需要比較多的練習。放鬆練習以…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406 -
趕走卵巢早衰！來學卵巢呼吸法、耍賴操
…生專注的定力、平衡自律神經，讓身心得到調和。 **緩慢吐納** 進行「卵巢呼吸法」首先要懂得緩慢吐納，先了解呼吸法分成外呼吸及內呼吸。外呼吸由肺部進行，也就是一般的呼吸，也…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995 -
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛
…勁，全身痠痛、卡卡動不了？][93562] **「八段錦」吐納法好威！促血循、緩痠痛有一套** 台中慈濟醫院中醫部伍崇弘中醫師表示，今年春節假期比往年長，大家休假前忙工作或打掃…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641 -
號外 ！ 返老還童的青春因子已經找到了？
…。 **青春永駐是人類恆久的渴望** 道家的吐納煉丹之術最為大眾所熟悉，然而其他諸如啜飲幼童之血、與處女交歡等現代人視為荒謬的行為，在民智未開的時代，卻也有人言之鑿…
http://www.top1health.cn/Article/248/34240 -
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒
…的氣息則變得異常沉重；至於放鬆時，呼吸會自然調整成既深且長的吐納方式。因此，如果能適當調整自己的呼吸習慣，結合腹式呼吸，以及肌肉的收放動作，改變肌肉緊繃的狀態，將有助於人體情緒的轉…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049 -
數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠
…覺腹部隆起，吐氣時感覺腹部往下，緩緩地吸吐，像個氣球一樣，在吐納之間放鬆，靜下心來與自己的身心同在，讓自己可以專注在呼吸之中。抽離外界的煩惱，靜下心來放緩自己，即可進入平靜的感覺，…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859 -
五十肩卡卡？4招自主復健有效舒緩
…肉，無法以徒手觸診到，必須藉由自主的復健運動，配合輕緩從容的吐納，才能盡其功地達到完全復健的效果！ 行走於手上的經絡為手三陰經、手三陽經，依中醫基礎理論而言，肌肉和骨骼是讓經…
http://www.top1health.cn/Article/203/22906 -
暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動
當人體肌肉出現疼痛時，與體內缺氧不完全燃燒，因而產生乳酸堆積無法代謝有關，此時增加肺活量、吐故納新就很重要。 ![][71892] 「閉吼開哈」是我參加愛笑瑜珈的活動之後，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547 -
天燥狂打噴嚏！4招養肺面面俱到
…復發的「多事之秋」，中醫師表示，秋季適合養肺防燥，建議從呼吸吐納、柔和運動、穴位按摩和藥膳食療等4方面做好養生，增進呼吸道的健康。 
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