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明明开工已久，可每天上班还是提不起劲，全身酸痛、卡卡动不了？中医表示，想要重新找回注意力，让精神更集中，不妨试着练习简单好上手的“八段锦”拳法，就是减轻“肌肉酸痛症候群”、摆脱“收假症候群”纠缠的不错选择！

明明開工已久，可每天上班還是提不起勁，全身痠痛、卡卡動不了？

“八段锦”吐纳法好威！促血循、缓酸痛有一套

台湾台中慈济医院中医部伍崇弘医生表示，今年春节假期比往年长，大家休假前忙工作或打扫；再加上，假期间过度放松、饮食缺乏节制，往往导致不少人在开工后除了体重遽增外，更伴随全身酸痛、肠胃不适、注意力无法集中等一连串“收假症候群”问题。

有鉴于此，伍崇弘医生特别分享自己练习多年、适合各年龄层操作，由8种动作组成的“八段锦”拳法，透过老祖宗养生智慧、肢体运动及吐纳动作，来改善全身气血循环、温热体内脏腑，加强四肢末梢的循环，达到减缓上述不适的目的。

跟着中医一起做！养生保健就靠“八段锦”拳法

伍崇弘医生说明，“八段锦”主要是以站式八段锦第1式“双手托天理三焦”为起始，从上到下依次调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统。最后以“背后七颠百病消”为结尾，充分体现天人合一思想。

前3式可强化身体纵向、横向、斜向柔软度，接下来的5式依序可促进脊椎及督脉气血循环，达到充分活动脊椎及各关节、固腰健肾、疏肝强心，还有全身脏腑、经络按摩的效果。