五穀米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀米」搜尋結果

總共找到 135 筆符合關鍵字「五穀米」的資料

端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…纖」呢？首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、雪蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及豆乾丁等豆製品取代…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧

…晨完成，省去一早煮米飯的壓力，且正好適合浸泡後更好吃的糙米或五穀米，非常便利。 **本文出自野人文化《愛妻無壓力瘦身便當：新手也可以，沒時間不是問題，睡過頭沒關係，106道好…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267
減醣飲食，你做對了嗎？

…該怎麼辦呢？** **Donna營養師的小祕方：**糙米或五穀米等全穀類買回家後，先冰進冷凍庫，要煮時再拿出來洗就好，冷凍過程中產生的微小冰晶可以把米粒撐破，煮起來口感會比較軟。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
預防失智掌握4大關鍵！31招體操一天一招動起來

…議攝取大量在地蔬果、全穀根莖類、豆類，如地瓜葉、菠菜、苦瓜、五穀米或糙米等，都是不錯的選擇。並搭配不飽和脂肪酸和多酚類，如茶油、菜籽油、純麻油及火龍果與鳳梨等。另外，在高品質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736
改變早餐品項可以提高IQ？孩子早上這樣吃最健康

…等「白色食品」，雖然GI低於麵包，但仍然偏高。相對的，糙米、五穀米、全麥和黑麥等「咖啡色食品」的GI，只有白色食品約一半到三分之二。所以偶爾讓孩子嘗鮮，試著調整口味也不錯。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/72604
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…量蔬菜：增加飽足感，就不會吃進過多澱粉類食物。 ●以糙米或五穀米等全穀類為主食取代白米飯。 ●用水果代替甜食：減少不必要的甜食攝取，還能達到均衡飲食。 ●大豆食品取代肉類：豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…全穀類含豐富的GABA，是幫助穩定情緒、促進睡眠的重要物質。五穀米、糙米類等全穀類，是極佳的碳水化合物選項，不但可作為合成血清素的原料，其維生素B群豐富，能提供形成血清素所需之輔?…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
腹瀉有6這原因，該吃白吐司還是稀飯？急性腹瀉這樣吃才對

…，無雜質好消化、好吸收（此時也勿用全榖雜糧類：糙米、十穀米、五穀米、燕麥、地瓜等，這些都是高纖食物，更加強腸胃蠕動，此時食用反而造成腹瀉加重）。白吐司製作過程仍需加入發酵物，與白稀…
http://www.top1health.cn/Article/248/68806
擔心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健腸道吃這2種食物更安心

…不妨多攝取以下常見「益菌生物質」，包括：全榖雜糧，像是糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜、紅豆、綠豆、薏仁、全麥製品等；蔬果類，像是大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…友生理期，除了要對冰品涼飲忌口，粗糙高纖類的食物（如：糙米、五穀米等）不容易消化，脾胃虛弱、消化功能不佳、容易脹氣或有消化道潰瘍的女性要盡量避免。而糖類飲料或食品在中醫看來性質黏膩…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病

…、豆類等約1個全頭大。不建議穀類的澱粉，因為所有穀類(糙米，五穀米或全麥製品)都是酸性澱粉。 **四.油脂：** 適量使用有益健康的好油約1湯匙（每湯匙15 公克）。適…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107
常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇類(美…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力

…兩個星期將白飯減量，第一週改為一碗，第二週改為七分碗，如果是五穀米或十穀米，可以吃一碗沒關係。肉一定要吃，從雞鴨鵝開始吃，一個月後加上牛羊豬，輪流吃，不能去油、不能去皮。每天至少一…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…纖」呢？首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及素肉塊、豆乾丁等豆製…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…己包粽子，不妨可將食材適度替換，譬如，糯米量減半，另一半加入五穀米，如此一來不但可以保有糯米的黏性，也有助增加膳食纖維的攝取量，更能減少腸胃消化糯米的負擔、降低不適感。此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855

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