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「三头肌」搜寻结果

总共找到 82 笔符合关键字「三头肌」的资料

让屁股离开椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危机

… **【三头伸展】** - **作用：**主要训练三头肌部位，也就是俗称「蝴蝶袖」的位置，有助雕塑手部线条。 - **动作：** 1. 保持站姿，一手拿着装满的矿泉水…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
消除蝴蝶袖！瑜珈鳄鱼式、砍柴动作够犀利

…、半平板式，以及扣指鳄鱼式、摊尸式，来锻炼平时鲜少使用的上臂三头肌，就是帮助紧实手臂曲线的好方法！ **蝴蝶袖上身？原来是上臂肌肉锻炼不够！** 印度瑜珈达人Sujit…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
狠甩泡芙族！肌力女神让妳3分钟就有感

…变结实，效果很好。  **★肱三头肌运动** 【1分钟】若想练手臂的肱三头肌，一定要借助外力才有效，因此家中就可取得的水瓶，是很好的器材。 1…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
奥运金牌选手疯拔罐　中医：针灸效果更胜拔罐

…穴位拔罐，运动伤害则是拔罐主要在解剖的位置，例如肱二头肌、肱三头肌，以及菱形肌等。 **非侵入式的拔罐　可纾通运动员筋络** 周宗翰中医师表示，运动员因为有比赛的压力，往往…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
伏地挺身肩受伤！医：伸展暖身防运动伤害

…医院李松青医师表示，伏地挺身属于一多关节运动，主要可以锻练到三头肌、三角肌、胸大肌，还可以锻练到背肌、腹肌、股四头等核心的肌群，是一个很好的运动。 **伏地挺身　锻炼核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/238/40439
增肌减脂瘦身王道！健身达人教甩掰掰肉、蜜大腿

…，主要是希望藉由手臂支撑屁股从椅子下移的力量，帮助锻炼手臂的三头肌，让手臂肌肉不要那么松散。 **做法：** 1.取一张不会滑动、倾斜的椅子，背对椅面站立。 2.接着将双手手…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
办公室运动要有成效　一定要先搞懂的3件事

…more--> **运动三：利用椅子强化核心与胸大肌、三头肌** 利用椅子的窄版伏地挺身，需要核心力量支持，所以请先能够轻松地做棒式后，再来挑战这个动作，窄版的伏地挺身，可…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
上班族妈咪久坐腰背酸痛？瑜珈7招缓解

…10秒后换边练习，伸展小手臂前侧肌肉。 **【第6招／三头肌（手臂）伸展】** 三头肌位于大手臂的后侧，就是一般俗称的蝴蝶袖，伸展三头肌可以让手臂肌肉得到延伸舒展、刺激…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
仰卧起坐瘦肚子？局部训练＝局部燃脂？

…瘦身，该部位的局部训练不会是你的最好选择。腹直肌、手臂后面的三头肌都是小块肌群，训练它们并不会燃烧大量热量，也未必会有局部雕塑的效果。建议你不妨专注在大肌群、多关节的运动上…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
雕塑香肩性感线条！6招瑜珈操让性感不走样

…是结实不松垮的肌肉线条。建议平时可以多做运动，训练胸大肌、肱三头肌、前锯肌、棘下肌和背阔肌，不仅可以甩开「蝴蝶袖」，也能雕塑肩膀、颈部和胸部线条，瘦得美丽又性感。如何才…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
摆脱胸部下垂梦魇　3动作锻炼胸肌

…的主要肌群为胸大肌；反之，手肘若贴紧身体，训练的主要肌群为肱三头肌，可依个人训练的需求调整。  **【动作2／哑铃飞鸟】** ![【动作2／哑铃…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
告别年后微发福　3动作甩掉蝴蝶袖

…肉。][92781] **消除恼人掰掰肉　关键在锻炼肱三头肌** 体适能指导员Nia表示，掰掰肉正好位于肱三头肌的位置，肱三头肌有三个头，分别是外侧头（手臂靠外侧的部分）、…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
不歪腰！大扫除前练猴子功暖身

…同宽，一手平行横跨胸前。 2. 另一手适度扶住肘关节上方肱三头肌的位置，使横跨胸前之手尽量靠近胸部。 3. 每次停留约10至15秒，双手交换，反覆2至3次。 - …
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
不让乳酸累积　7招瑜伽让你跑后更放松

…：前锯肌、棘下肌、小圆肌、后三角肌。伸展肌群：阔背肌、肱三头肌、横膈膜、臀大肌、比目鱼肌、腓肠肌、腿后腱肌群、束脊肌。功用：跑步后全身后半部肌肉的伸展，让你快速紧缩肌肉达到…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
练出性感锁骨！做这5招还能甩蝴蝶袖

…均。 4.重复2、3的动作。 **【第2招／双倍三头肌＋弓箭步】** 1.从背后抓紧阻力带，往上下拉。 2.往前一步，确定膝盖超过后脚跟。 3.弓箭步加提腿。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32620