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寒冬護心、防癌、提升免疫力,營養師建議可多攝取偏深色或十字花科的蔬菜;飲食應注重少油、高纖、多辛香料,可喝蔬菜湯補充水分、鉀離子。 **要素1/吃深色或十字花科蔬菜*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560許多人減肥的方法就是戒掉吃澱粉,好像澱粉是萬惡減肥禍首,所以拒絕白米飯、麵條等澱粉食物,甚至認為這一些食物都是沒有用的碳水化合物。營養師表示,「吃澱粉不會胖,吃錯澱粉才容易造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463乳白色澤,彷彿凝脂般的蜂王乳,由於產量稀少、營養價值豐富。因此,自古以來便被宮廷妃女視為長生不老、永保青春的寶物。但近來網路卻流傳:「食用蜂王乳容易因過度滋補,而養大子宮肌瘤。」而…
http://www.top1health.cn/Article/302/50426預防痘痘肌上身,除了做好肌膚清潔保養外,正確的飲食習慣,更是避免痘痘爆發的關鍵!近來,網路就流傳:「想預防痘痘惡化、春風吹又生,關鍵在少碰含有大量動物性激素、脂肪的牛奶。」而這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398近日網路媒體報導,大陸1名網路正妹「大胃王朵一」於日前直播挑戰一口氣吃下93顆水煮蛋。挑戰過程中除了原味水煮蛋外,更搭配了紅糖水、巧克力醬、番茄醬、黑胡椒醬等醬料來增添風味,讓人看…
http://www.top1health.cn/Article/145/50300現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣,常常必須仰賴B群的提神效果,但許多常見的B群認知卻是錯誤的,今天微笑就整理了一些常見B群的錯誤認知,提供大家參考選用。 ![(圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324早餐的蛋類料理選擇多,但有許多上班族起床太晚,趕著進辦公室打卡,經過便利超商,快速買了麵包或飯糰,再順手帶走1顆茶葉蛋;有些人甚至為了省錢,直接把2、3顆茶葉蛋當所有的早餐來吃。這…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377…間,應注意維生素B6的攝取,過量攝取恐會影響藥物療效。 2.維生素B群最好與維生素C一起服用,效果較良好。 若日常飲食無法攝取充足維生素B群,可以搭配市售綜合維生素B群錠服用,…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317最近網路流傳:「喝紅棗水能治療脂肪肝」,於是引起許多民眾開始瘋喝紅棗水,紅棗真的有「治療」脂肪肝的效果嗎?營養師表示,新鮮紅棗含有大量維生素C與優越抗氧化力,堪稱「水果界維生素C之…
http://www.top1health.cn/Article/320/50401腎臟病人勿亂吃補,當心慢性腎病惡化。臺大醫院雲林分院腎臟科門診發現,許多四、五十歲女性病人血色素僅有7~8g/dL,腎臟病已達第3~5期,沒有遵照醫囑用藥,反而尋求中草藥治療或食補…
http://www.top1health.cn/Article/248/50357多囊性卵巢症候群患者需特別控制飲食,然而現代上班族工作繁忙,大多都是外食族,而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹,難以符合患者需求;多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345冬天吃熱呼呼的火鍋,就怕吃出肥胖,所以養生鍋漸漸受到青睞,其中號稱低熱量高纖的菇菇鍋,放進香菇、秀珍菇、木耳、金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇與蘑菇等食材的火鍋,就成為明星選擇。但是,營養師…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285最近氣溫偏低,尤其是夜晚和清晨特別涼,不只要注意血壓,還要控制血脂!天冷的時候,總是特別想吃火鍋、濃湯、燒烤等暖呼呼的食物,但往往也會吃進高油、高膽固醇,增加動脈硬化、中風、心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196吃熱炒必點蔥爆牛肉!爆香的蔥薑蒜,搭配油亮亮的牛肉和重口味的醬汁,大口配飯吃超過癮!又油又鹹的蔥爆牛肉是台灣人愛吃的家常菜,雖然知道不太健康,美食當前,還是先吃了再說。其實,蔥和牛…
http://www.top1health.cn/Article/248/50160雞蛋富含人體所需蛋白質,研究指出,日吃1顆雞蛋,可以降低中風機率。到超市看到紅蛋殼、白蛋殼的雞蛋,卻不知哪一種比較營養?一般認為紅蛋殼的雞蛋代表是土雞產下的蛋,所以,比白蛋殼的雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/302/50104