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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…少糖的攝取，並且加上「激瘦飲食法」（Sirtfoods）補充高蛋白質食物，還有戒菸，以及到健身房鍛鍊，讓這1位明星終於達成健美轉型。格拉西蒙不僅是多位名人的私人教練，他也是運動按摩…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

**補充愈多蛋白，就長愈多肌肉?** 高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…：由純蛋白質組成，創建一個啟動飲食。在這個階段，可以吃68種高蛋白食物，據說能立即產生減肥效果。 2.巡航階段：增加蔬菜，將是您達到真實的重量。可以選擇從100種天然食物中選取…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…！** 減重就像武林大會一樣，各自成派，近年又以「補充高蛋白增肌減重」的討論尤為熱烈，認為多補充蛋白質可以延長運動燃脂的持續力，並戰勝減重停滯期，但「這觀念是錯的」！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…類的人的得到的好處是一樣的。研究作者凱爾西•曼格諾博士說:「高蛋白質飲食對大多數人有好處。這有利於維持肌肉品質和力量，特別是隨著年齡的增長。」 **多增加穀物、豆類蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

…發胃酸的分泌。此外，為避免吃下肚的食物造成腸胃負擔，若能挑選高蛋白含量、好消化的食物，也是保護胃壁的好選擇。譬如，1小杯溫豆漿、1顆水煮蛋、1碗清爽的蔬菜湯，或是，1小碗有肉、有菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…。而吃了含香料的餐後躺下，會導致胃灼熱和睡不安寧。」脂肪食物高蛋白質，像是牛排，因為消化緩慢，可能打擾晝夜節律。
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…鋅容易出現乾燥脫皮現象，還會引發濕疹和冒痘痘的皮膚問題。通常高蛋白質食物中含鋅量較多，像是肉類、魚類、肝臟、牡蠣、豆類都是鋅的良好來源。應該很少人聽過硒，它其實是一種與皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961
想減重可以吃起司嗎？看完這5點分析就知道！

…好處，就能理解為什麼專家說減重也能吃起司！ **1. 高蛋白、高鈣、維生素B12、B2** 起司內除了豐富的鈣質以外，由於是乳製品，它的蛋白質含量其實也很高，另外富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/141/50837
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…蔬菜，雞肉可去皮吃，喝湯時盡量去掉浮油，這樣就是一道高纖維又高蛋白的健康料理。 **2. 紅燴鮑片 (鮑魚、青江菜、香菇、紅蘿蔔、燴醬汁)** 鮑魚是低脂高蛋白的食物，雖然油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…軟、種類均衡天然的六大類食物：**飲食的攝取內容要求高熱量、高蛋白、糖量適中、低油脂、豐富維生素並多吃蔬菜水果。注意不要偏食，應該擴大食物種類的範圍，才能攝取多種維生素及礦物質。湯…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
想減重可以吃起司嗎？看完這5點分析就知道！

…好處，就能理解為什麼專家說減重也能吃起司！ **1. 高蛋白、高鈣、維生素B12、B2** 起司內除了豐富的鈣質以外，由於是乳製品，它的蛋白質含量其實也很高，另外富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/50734
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…康的型態嗎？我的答案是：看情況。如果熱量充足的高纖、高蛋白、低加工飲食與設計良好的體能訓練讓你擁有人人稱羨的腹部，那麼六塊肌是一個健康的型態。但如果你的六塊肌是來自…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…，儼然是全民美食之一。事實上，魚肉是優質的動物性食品，它兼具高蛋白、低脂肪、維生素和礦物質豐富等優點，因熱量低，對減重也有輔助效果。但要注意的是，魚的腹部脂肪偏高，若以鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…7.交叉捲腹： 20下/5組。 **飲食調整：高蛋白質、低碳水化合物、低脂肪** 想要成功減重，並且打造不易肥胖的體質，只靠重量訓練是不夠的，更重要的是飲食配合。不…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673

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