體重控制 | 搜尋結果

「體重控制」搜尋結果

總共找到 696 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

經過一個冬天，是否變胖了呢？營養師提醒，如果變胖了，別忘了遵循「少吃多動」的原則，飲食要均衡且減少過多的調味，尤其別忘了每天攝取2至3份水果，不但可以增加膳食纖維，也能補充其他的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…此食用後的血糖上升速度不如高升糖指數的黃香蕉來得高，也是成為體重控制好幫手的一個原因。 **青香蕉抗性澱粉需提煉　直接吃易便祕** 大千綜合醫院營養師江仕峯表示，成熟的…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
喜事不變調！6族群慎防產後大出血

…產的困難度，也會提高宮縮乏力和產後血崩的風險。建議孕期要做好體重控制，適度運動，不過度攝取營養，整個孕期增胖不超過12至15公斤。  ![高血壓、凝血功能…
http://www.top1health.cn/Article/234/36650
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…體血液或細胞中脂肪的堆積，尤其對於糖尿病人血糖控制或欲減重者體重控制都較為不利。 **【醫師小叮嚀】：**很多人以為水果是低 GI 食物，就毫無顧忌地吃，甚至打成汁取代正餐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
我們能戰勝癌症！全民練5功齊抗癌

…長壽命，還能降低因體重過重、腰部肥胖引起的罹癌風險。 - 體重控制：如果體重超過理想體重40％，男性會增加33％，女性會增加55％罹癌機會。 - 遠離菸害：根據美國疾病管制局研…
http://www.top1health.cn/Article/261/36533
健檢紅字卻不理　三高異常潛藏殺機

…定期回診。 2.遵照專業人員的指導，學習適當飲食，運動，體重控制。 3.勿服用來路不明的藥品或健康食品。 ![周碩渠醫師提醒，健檢結束後，應配合醫師指示服藥，定期回診。（…
http://www.top1health.cn/Article/107/35394
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…當心熱量超過每日1/2** 國健署表示，104年「春節體重控制電話訪問調查」結果顯示，在過年期間，餅乾、糖果及零食的攝取比平常多的民眾高達5成。若民眾在春節期間一天吃3份蜜汁…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
「醋」進健康好幫手　蘋果醋緩和飯後血糖

…，進而讓身體能有更足夠的時間將熱量轉化為蛋白質，以致於有利於體重控制。其實蘋果醋對於血糖值在危險邊緣（100～120之間）的人，是最佳保健食品，隨餐服用，不只預…
http://www.top1health.cn/Article/302/34337
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…提高乳癌、大腸癌、攝護腺癌和肝癌等癌症的發生機率，民眾要做好體重控制，年菜以天然新鮮的15類健康食材為優先選擇，避免攝取加工或高熱量的食物，以維護健康。 ![癌症已連續33年為國…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
甩開火鍋型水腫　多吃一點茼蒿補鉀

…攝取當季盛產的茼蒿，熱量低卻有高纖高鉀的特性，有助消除水腫和體重控制。 ![][92113] **輕鬆防水腫！吃火鍋時來一點茼蒿** 冬季氣溫低、日照少，農作物生長速…
http://www.top1health.cn/Article/80/34134
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…印象中高纖低熱量的蔬菜，因為這些高澱粉類蔬菜，往往是最容易被體重控制者所忽略的，總認為是屬於營養價值高的蔬菜，而在食用份量上就不知節制。最容易被忽視的澱粉類蔬菜，包括番薯、芋頭、玉…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…高湯或食材烹煮會釋出油脂，撈除鍋中浮油，減少脂肪攝取，可幫助體重控制。 - 要點3／加湯改用開水：煮鍋過程湯會越煮越鹹，建議加水稀釋，對於需限制鈉攝取的慢性病患如腎臟病與高血…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
紅豆、紅豆湯、紅豆水　營養價值大PK！

…讓它對心臟健康和血壓很好；高纖、高蛋白低熱量的優點則讓它成為體重控制者相當好的澱粉類食物選擇。不過，儘管紅豆對一般人而言是營養豐富的好食物，但須留意紅豆本身沒有…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

…0528] **90％的病，可藉由「斷糖」改善** 除了體重控制，斷糖飲食更可預防或改善各種惱人疾病，例如： **糖尿病►** 是因血液中的糖分過高，必須經由尿液排除的糖…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

…善方法，若再加上避免抽菸、喝酒（1天不可超過10公克酒精）及體重控制，就可以讓高血壓的狀況獲得改善，甚至連高血壓前期及想要預防高血壓的人，都可參考的生活型態。 **未完待續.…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466