鉀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鉀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鉀」的資料

減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…不好、吞嚥功能差的長輩。除此之外，秋葵含有豐富的鎂、鉀跟鈣，正是幫助穩定血壓的礦物質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富食物，而這些營養素在秋…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
抗癌、降血脂、抗氧化？柿子的秘密都在這

…營養師或糖尿病衛教師，比較安心！還要提醒的是，柿子的鉀離子含量相較高，建議慢性腎病患者吃柿子之前，與醫師、營養師討論，妥善控制血鉀保健康！
http://www.top1health.cn/Article/248/46892
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…倍、黃肉奇異果2.3公克的2.6倍。 **不只高纖更高鉀！研究：適度攝取新鮮西洋梨有助降血壓** 且除了高纖外，西洋梨更具有零鈉、零膽固醇、零脂肪的特性；同時，含有維他命A…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

…。 - 消解便秘：納豆（膳食纖維）＋起司（鈣質）＋山藥（鉀）。 - 恢復體力：杏仁（鎂）＋火腿（維生素B1）＋酪梨（鉀）。 - 防骨質疏鬆：魩仔魚（鈣質）＋高麗菜（維生素Ｃ…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…看似其貌不揚的蓮藕，其實營養價值相當豐富，不但具備了高纖、高鉀、高維生素C的特性；同時，更是低GI食物的一員，適度食用能幫增加飽足感、消水腫，還能發揮抗氧化、防癌的功效，對人體健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
吃柿子又喝優酪乳　容易消化不良和便祕！

…，橘黃色的柿子含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A 、維生素C、鉀、鈣、磷、膳食纖維等營養素，尤其是維生素C的含量超過許多水果，一般成熟的柿子每100公克就含有46毫克的維生素C，對美…
http://www.top1health.cn/Article/132/45670
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…取菇類補充多醣體，是提升免疫力的不錯選擇之一。 **★鉀離子** 香菇也含有鉀離子，每100公克香菇有257mg，可幫助排水利尿、改善循環代謝。 **★菸鹼素** …
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…也可以嗎？就讓營養師一次解答！香蕉含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果糖等營養成分，可以快速補充能量，而且方便食用和攜帶的特性，也讓香蕉廣受歡迎。 **空腹吃香蕉　…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
減肥、消水腫都靠它？紅豆赤飯VS紅豆水！

…進排便，十分適合取代米飯、麵食作為主食。 **紅豆高鉀利排水，鈉鉀平衡不水腫** 身體的水分與鈉離子、鉀離子關係密切，若鈉鉀失衡則容易引起水腫。現代人飲食大多攝取了過量鈉…
http://www.top1health.cn/Article/101/44553
防癌又護肝！吃白花椰拌雞蛋沙拉，能提升肝功能

…椰菜同時也富含抑制老化的維生素B2、B6，預防高血壓、水腫的鉀離子，以及使腸胃蠕動順暢的膳食纖維，適度食用對人體健康可謂益處良多。][111280] 另外，白花椰菜同時也富含抑制…
http://www.top1health.cn/Article/314/43482
黑糖也能入菜！吃對低GI優質醣類不傷身

…由於精製程度比較低，所以保留了不少礦物質及維生素，特別是鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等。將黑糖與紅豆一起燉煮，不但具有利水利尿的作用，女性在月經期間煮來喝，還有助於子宮排出廢物，緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529
腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

…![][208754] **牛蒡營養豐！高膳食纖維、高鉀低鈉護健康** 根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，牛蒡除了含有人體必須的鈣、鉀、磷、鎂、維生素C等營養成分，每100…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

…的肌膚。不僅如此，青江菜含有強化骨骼、預防便祕及貧血的鈣質、鉀、膳食纖維、鐵質等。烹調時將莖梗與葉片切開，並區分汆燙時間會更美味。另外，在汆燙的熱水中加入鹽及油，吃起來…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
你還在用代糖來瘦身嗎？

…劑。另外一種就是沒有熱量的人工甘味劑，如：阿斯巴甜、醋磺內酯鉀、甜精、糖精、蔗糖素、紐甜等。這一類的人工甘味劑甜度遠高於蔗糖，比如說阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍、蔗糖素更…
http://www.top1health.cn/Article/320/43181
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

… 說起哈密瓜的營養，營養師孫語霙表示，比較突出的營養素包含鉀、鈣、鎂、維生素A、β胡蘿蔔素等。其中，鉀的含量相當高，有助於降血壓、消水腫；鈣和鎂則可以放鬆肌肉。至於β胡蘿蔔素，有…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115