鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

…＋羊栖菜（鐵質）。 - 消解便秘：納豆（膳食纖維）＋起司（鈣質）＋山藥（鉀）。 - 恢復體力：杏仁（鎂）＋火腿（維生素B1）＋酪梨（鉀）。 - 防骨質疏鬆：魩仔魚（鈣質）＋…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

為什麼喝了很多牛奶，沒有辦法吸收到鈣質，強壯骨骼？吃進一堆營養素，為什麼沒有辦法完全被人體吸收利用？其實，關鍵在於要「吃對配對食物」。英國倫敦營養學專家提出以下能提升營養素利用率的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…量攝取乳製品可以緩和子宮收縮，並讓情緒安定，主要是因為其中的鈣質和色胺酸在作用－鈣質：參與身體中神經傳導物質合成，對於肌肉放鬆、穩定情緒、緩和焦慮有很大的作用，當體內血鈣低則可…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
水中人蔘原來是「牠」！全食營養讓你元氣滿滿

…」在現代營養學來看，鰻魚含有豐富的蛋白質、DHA、維生素D及鈣質，肉質爽潤，還兼有豐富魚油和植物油的成分，是補充人體必需脂肪酸和氨基酸的理想食物，自古以來也都被視為滋補、美容的佳品…
http://www.top1health.cn/Article/248/46735
吃鈣補充劑易增心臟病風險？藥師：勿恐慌

…服用者高出22％。因此，推論相較於存在於天然食物中的鈣質，鈣補充品更容易在人體消化吸收的過程中，使血液中的鈣質含量大量上升；讓動脈斑塊沈積的機會增加，進而導致血管鈣化的發生…
http://www.top1health.cn/Article/28/44596
奶粉沒有比較差！營養師：鮮奶、奶粉都營養

…但其營養成分並沒有太大差異。 **一天兩份奶，豐富鈣質和B群** 乳製品不只提供良好的蛋白質，也是很棒的鈣質和維生素B群來源。一杯240毫升的牛奶約可以提供250毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/248/45676
解析牛奶致癌說！酪蛋白的謎團原來是...

…高鈣飲食，不論鈣是來自牛奶還是其他食物，每天攝入超過1.5克鈣質，都可能有增加前列腺癌風險。有限的證據則暗示牛奶可能降低膀胱癌的風險，牛奶以及乳製品可能增加前列腺癌的風險，乳酪可能…
http://www.top1health.cn/Article/302/45683
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…癌色變，但對骨鬆卻相對輕忽。若要保持骨骼健康，除補充鈣質維持骨密度，還需增加身體柔軟度、平衡感、肌力等。而肌力是維持身體平衡感的重要關鍵，平時應經由訓練柔軟度、平衡感、肌力…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
喝全脂乳品易增膽固醇？健康喝牛奶3秘訣

…措！專家表示，血膽固醇並非單一食物就能影響，且牛奶所含的豐富鈣質對學童成長發育相當重要，不該因噎廢食不喝乳品。 **喝牛奶易增血膽固醇？糖飲和炸物更危險** 董氏基…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…，原本腎功能不佳者更會加重腎臟惡化。 5.高蛋白飲食會加速鈣質流失，國人平均鈣質攝取量就十分不足，若再因此加速鈣質流失，可是大大加重骨質疏鬆危機呢！最健康的減重方法是控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…營養充足** 保持骨骼肌肉系統的健康需要均衡飲食，包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品（鮮奶、優格、起司）是較容易獲得鈣質的來源之一，而身體也可以透過適當日曬來活化…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
維生素D加鈣，從孕前到停經後的全方位保護

…作用息息相關，根據文獻指出，懷孕時期每日補充至少1000毫克鈣質，也能降低妊娠高血壓與早產的發生，並增加母親與胎兒的骨質密度，預防產後骨鬆症。人體對鈣吸收需維生素D幫忙，同…
http://www.top1health.cn/Article/165/44543
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…品、杏仁、香蕉、南瓜子。 **營養素2／鈣、鎂** 鈣質有助於肌肉放鬆是神經系統傳導、釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時容易造成神經緊張、焦躁、情緒不穩定，甚至因為無法放…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
黑糖也能入菜！吃對低GI優質醣類不傷身

…體病變，也特別適用。 ![][111387] 黑糖中鈣質與鐵質的含量極高，這可能是一般人所想像不到的，光是一大匙的黑糖（15公克），就含有70毫克的鈣質，相當於半塊傳統豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…動，使排便順暢，間接降低罹患大腸癌的機率。 **❻注重鈣質補充，延緩骨質流失** 更年期骨質疏鬆的主要原因，是由於長期鈣質攝取不足導致，富含鈣質的食物包括牛奶及乳製品（優酪…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524