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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

… 一般認為澱粉類食物會引起血糖波動，是因為碳水化合物（醣類）的含量較高，如果又屬於精緻澱粉，像是白吐司、白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
鮮乳、優酪乳、優格，榮登「鈣幫幫主」的是？

… 而鮮乳在補鈣之外，同時提供身體每日所需的三大營養素：醣類、蛋白質與脂肪，一杯240毫升的低脂鮮奶熱量為120大卡，含8克蛋白質、4克脂肪以及12克醣類，特別是其中的蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50983
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…白，運動後的醣份補充更重要** 此外，運動後攝取高蛋白還是醣類，才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的致勝樞鈕？研究指出，運動後補充足夠的醣份（約每公斤一公克醣類），可避免腸胃道血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…菜：** - 富含纖維質，產生飽足感。 - 碳水化合物(醣類)含量少，對血糖影響較小。 - 研究發現，每餐先吃150g以上的蔬菜(約8分碗)，可以穩定餐後血糖。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
疲倦、暴瘦…糖尿病年輕化！隱形甜蜜殺手在身邊

…![愛吃澱粉類、飯後血糖偏高的患者，適合能抑制食物中澱粉及雙醣類水解的α-葡萄糖苷酶抑制劑藥物治療。][118303] 1名35歲從事業務的王先生，工作繁忙，應酬喝酒是家常便…
http://www.top1health.cn/Article/33/51255
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…主要是由大腦負責操控。而供應大腦維持正常活動的能量來源，正是醣類，其中又以葡萄糖為主要來源。雖然嚴格來說，當人體處於飢餓狀態的特殊情況下，大腦也會以酮體作為能量。但一般正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…增肌。根據《國際運動營養學會期刊》的研究，運動前補充蛋白質、醣類，增加肌肉合成的效果較佳。
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…示，葡萄屬於六大類食物中的水果類，因此除了植化素還具有較高的醣類與熱量，民眾最好要適量吃，根據國民飲食指南可知，我們每天可吃2~3份水果，建議民眾吃大顆葡萄每份約10顆、小顆葡萄每…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…Bye！ (圖說：在運動前補足蛋白質、碳水化合物(醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。) 年後體重直線上升，雖然感到非常懊惱，卻不知該如何進行體重管理，相信是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…「丙醇二酸」可在小黃瓜、冬瓜等瓜類蔬果中發現，其作用可以抑制醣類食物轉化為脂肪，具有幫助減重、預防肥胖的效果；且丙醇二酸在瓜皮部位的含量較高，建議吃瓜盡量連皮一起吃。而維生素C的是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

… 蘋果共同的特點是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究：每天吃1~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
別小看膽固醇！它是人體類固醇之母

…磷脂 (phospholipid)，其次的是膽固醇、蛋白質、醣類等。膽固醇對於動物細胞膜而言，具有以下兩個重要功能： **1. 維持穩定性：**跟植物細胞相比，動物細…
http://www.top1health.cn/Article/248/50908
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…建議喝無糖的黑咖啡，或是添加鮮奶、豆漿調整口感。 ![醣類是大腦最重要的能量來源，早餐應該攝取充足的醣類食物，像是燕麥、全麥麵包等，可以提振精神、保持腦袋清醒。][11723…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
火鍋沾醬愛配生蛋，雞蛋生吃更營養？營養師破解迷思

…長期下來恐易導致身體缺乏生物素，進一步影響人體蛋白質、脂質、醣類的代謝利用；引發掉髮、禿頭、指甲脆弱、精神萎靡、心情低落、皮膚發炎等症狀，不可不慎。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/50796
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…指出，紅黏粥主要食材就是小米跟紅薯，從營養成分來看，小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素。同等重量的小米中含有的鐵量比白米高1倍，維生素更比白米高出2至7倍。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50772

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