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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…增肌。根據《國際運動營養學會期刊》的研究，運動前補充蛋白質、醣類，增加肌肉合成的效果較佳。
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…示，葡萄屬於六大類食物中的水果類，因此除了植化素還具有較高的醣類與熱量，民眾最好要適量吃，根據國民飲食指南可知，我們每天可吃2~3份水果，建議民眾吃大顆葡萄每份約10顆、小顆葡萄每…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…Bye！ (圖說：在運動前補足蛋白質、碳水化合物(醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。) 年後體重直線上升，雖然感到非常懊惱，卻不知該如何進行體重管理，相信是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…「丙醇二酸」可在小黃瓜、冬瓜等瓜類蔬果中發現，其作用可以抑制醣類食物轉化為脂肪，具有幫助減重、預防肥胖的效果；且丙醇二酸在瓜皮部位的含量較高，建議吃瓜盡量連皮一起吃。而維生素C的是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

… 蘋果共同的特點是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究：每天吃1~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
別小看膽固醇！它是人體類固醇之母

…磷脂 (phospholipid)，其次的是膽固醇、蛋白質、醣類等。膽固醇對於動物細胞膜而言，具有以下兩個重要功能： **1. 維持穩定性：**跟植物細胞相比，動物細…
http://www.top1health.cn/Article/248/50908
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…建議喝無糖的黑咖啡，或是添加鮮奶、豆漿調整口感。 ![醣類是大腦最重要的能量來源，早餐應該攝取充足的醣類食物，像是燕麥、全麥麵包等，可以提振精神、保持腦袋清醒。][11723…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
火鍋沾醬愛配生蛋，雞蛋生吃更營養？營養師破解迷思

…長期下來恐易導致身體缺乏生物素，進一步影響人體蛋白質、脂質、醣類的代謝利用；引發掉髮、禿頭、指甲脆弱、精神萎靡、心情低落、皮膚發炎等症狀，不可不慎。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/50796
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…指出，紅黏粥主要食材就是小米跟紅薯，從營養成分來看，小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素。同等重量的小米中含有的鐵量比白米高1倍，維生素更比白米高出2至7倍。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

…1人份）：**熱量69.3卡、蛋白質9.7克、脂肪1.8克、醣類3.5克、纖維1.2克、膽固醇21.4毫克、維生素C15.5毫克、鐵質1毫克、鈣質34.1毫克、鈉48毫克。
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…進腸胃蠕動外，其實也是控制血糖和降低膽固醇的好幫手，能夠減慢醣類消化吸收，延緩餐後血糖上升，有助於控制糖友的餐後血糖，而且還可以促進膽酸排出，進一步降低血清膽固醇。 **芭樂、葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…】：** 營養師蘇妍臣表示，食物中的蛋白質可以提供飽足感，醣類則能快速提供熱量。晚餐只吃水果雖然可以提供能量、緩解飢餓感，但水果缺乏蛋白質，因此飽足感無法持久。很多人在吃完水果後…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…師表示，適度食用冬瓜，攝取其所含的丙醇二酸成分，來控制體內的醣類轉化成脂肪，防止脂肪在人體堆積，就是有效避免肥胖、輔助瘦身的好選擇！ ![][116883] **吃冬瓜助瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…餘的葡萄糖轉換成肝醣、蛋白質或脂肪儲存起來。但若碳水化合物（醣類）吃得少，血液中的血糖（指葡萄糖）降低時，人就會先將肝醣分解成葡萄糖來利用。當肝醣用完之後，人體會逼迫身體把…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…點，錯了嗎？張佩蓉營養師認為，想要練出肌肉和線條，應該補充的醣類遠比蛋白質更多，以下針對運動前、中、後該補充的重要營養素分別做說明。 **運動前：** 就像要開長途的車…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505

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