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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

高脂得舒飲食　改善血壓降三酸甘油酯

得舒飲食（DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension）是一種用來改善高血壓的飲食方法，裡面會有各種食物的建議，像是要我們多吃蔬菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/320/37654
讓寶寶接觸高過敏食物　有效降低過敏機率

…觸的食物可以選擇蔬菜與水果。這是最安全的，很少很少嬰幼兒會對蔬菜水果產生過敏現象。而如果是純母乳哺育的孩子，接觸牛奶的首選，並非配方奶或鮮奶，而是讓孩子接觸優格或起司（發酵…
http://www.top1health.cn/Article/22/37674
孕期不適難承受　8小錦囊孕媽咪必讀

婦女懷胎10月真辛苦，常會出現腰酸背痛、水腫、便祕、頻尿或失眠等惱人症狀，不僅增加孕期的不適應，甚至讓許多年輕女性，不願生小孩。醫師建議，平日除應避免久站、減少體重增加過快外，生活…
http://www.top1health.cn/Article/132/37573
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…損。 ※來源：綠花椰菜、彩椒、南瓜、葡萄、大蒜等不同顏色的蔬菜水果。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
受涼血瘀易疲勞　當歸茶去瘀活血精神好

你是否即使睡滿了8小時，還是覺得很疲倦、沒有精神？可能是「血瘀」造成。中國知名中醫養生專家表示，中醫的瘀血可分為「氣鬱血瘀」、「寒凝血瘀」2種，氣鬱血瘀通常與情緒有關，寒凝血瘀則與…
http://www.top1health.cn/Article/259/37418
年輕型乳癌有子望！中醫疏肝解鬱助好孕

乳癌是國內女性好發癌症之一，且近年有年輕化趨勢。據衛福部統計顯示，乳癌好發年齡約比歐美國家年輕10歲，將近4成患者不到40歲就罹癌，而年輕型乳癌患者也能懷孕生子嗎？中醫師指出，乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/259/37492
肥胖都是吃來的　營養師教您減重無負擔

黃護理師的減重心路歷程（減重前76公斤，減重後52公斤）「從工作開始，因為壓力大，吃飯時間不固定，食量也變得越來越大，體重開始慢慢上升，十多年來，飲食從不挑食也沒在控制，越…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

2016.3.22日本公衛中心，發表於英國醫學期刊日本人為什麼這麼長壽呢？研究發現，長壽的民眾飲食型態很接近日本的飲食指南，『均衡攝取』熱量.穀類.蔬菜.水果.肉類…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…* 1.維生素C能幫助膠原蛋白形成，也會促進鈣質的吸收。蔬菜水果中都含有，甜椒、馬鈴薯、豆芽菜、青花菜、深色蔬菜、草莓、奇異果、柑橘類等更是富含維生素C。 2.維生素D可以…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
吃素真的沒營養嗎？7大好處非知不可

…處1／吃素可以抗癌** 美國國家癌症中心指出，大量食用新鮮蔬菜水果可以大幅降低罹患肝癌、大腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症風險。另外，大量食用蔬果的人比不常食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/37292
改善虛冷體質　喝薑茶檸檬水消水腫

…所含的「薑醇」，則有很強的抗氧化力，比馬鈴薯、地瓜和絕大多數蔬菜水果都來得高，有養顏美容、抗衰老、抗發炎、幫助排便的作用。薑辣素和薑醇，主要存在薑的纖維之中。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37273
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…照這個比例進食，就知道每一餐的營養夠不夠了！ **只吃蔬菜水果　小心皮膚粗糙、免疫力下降** 如果三餐只吃蔬果，只攝取到餐盤中的一半，少了全穀根莖類和蛋白質食物。蛋白質是構…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

適當補充葉黃素，有助於抵禦來自外界傷害，維持眼睛健康，尤其是對於黃斑部的保護。日常補充葉黃素的來源，目前已知在許多蔬菜、水果中皆有葉黃素，特別是深綠色的蔬菜，葉黃素的含量豐富；但是…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

季節交替是過敏好發期，過敏又跟身體的免疫系統有關，不論是小孩大人都需要預防過敏發生，此外，過敏疾病中困擾最多人的就是鼻過敏，氣候潮濕炎熱的台灣，鼻過敏患者更是不堪其擾，幾乎每兩天就…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
《認識失智症》地中海飲食形態篇

…際上證實有效預防失智症的飲食型態就是「地中海式飲食」啦～多吃蔬菜水果和沒有經過精緻加工的全穀類、豆類與橄欖油，然後攝取適量的咖啡因，減少紅肉，多吃魚，還要有愉快的用餐氣氛。預防失智…
http://www.top1health.cn/Article/31/37022

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