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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

酵素解便祕！這樣吃很有「酵」

三餐油膩外食、蔬果攝取不足，你也有便祕困擾嗎？現代人飲食多半過於精緻，肉類、澱粉的攝取比重較蔬果多，普遍缺乏蔬果纖維的攝取，容易引起消化不良、便祕等腸胃問題。根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291
為什麼茄子滴檸檬汁不變色？鮮艷蔬菜這樣煮

想要擁有Q彈美肌，每天攝取充足的蔬果是必備功課！不過，蔬菜想要煮得色香味俱全，其實不簡單，有些民眾不愛吃蔬菜，就是因為煮過的菜已經失去鮮艷色彩，看起來「醜醜、爛爛的」，完全無法引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/29102
秋季美白好食物！8蔬果吃出白皙肌

**【核心提示】：**過了一個夏天，皮膚是不是又黑了不少呢？馬上就要步入秋季了，肌膚容易缺水，接踵而來的肌膚乾燥變黃問題也開始出現。愛美的女孩們想要擁有白皙的肌膚，就不能還用夏天的…
http://www.top1health.cn/Article/242/29044
進口酵素才有「酵」？5大關鍵破解

…眾開始思考如何讓飲食回歸自然本質，也讓講究天然、無化學疑慮的蔬果生機飲食備受注目，成為不分年齡的食尚新選。而近年流行的「醱酵」食品，即是講求以天然蔬果為原料，透過菌種醱酵成讓人體更…
http://www.top1health.cn/Article/248/28996
秋季肌膚乾燥　5果蔬給你水嫩肌膚

…準低於正常值。一個明智的方法就是透過補充電解質含量豐富的新鮮蔬果，達到平衡皮膚水合水準的目的。食物含有許許多多的電解質、維生素以及其他有益健康的化合物，秋季多補充下列這些蔬果，能幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/29007
養生口訣：減速減壓減重+涼水泡腳

…主軸、甜心菜根、胡蘿蔔、紅番茄，另外再加上秋天適合攝取的白色蔬果，包括蘆荀、西洋芹、白木耳、老薑、薑黃粉，以及奇異果、葡萄、梨子、鳳梨、藍莓、蓮藕，以及南瓜子、核桃等。 ![秋天…
http://www.top1health.cn/Article/248/28991
跟著時令養生　白色食物潤肺緩秋燥

…調理脾胃，到了冬天才不容易手腳冰冷、腹瀉或感冒，而秋天盛產的蔬果不但新鮮，也是此時當令最佳的養身食品。 **秋冬飲食著重滋陰潤燥** 到立冬前，氣候多屬乾燥，容易過敏或引…
http://www.top1health.cn/Article/320/28957
救救64萬胖學童　多吃蔬果瘦身兼防癌

…培養正確的飲食觀念，少碰高熱量食物，充足且均衡攝取多樣化高纖蔬果。 ![「肥胖」已成為全球公敵，世界各國紛紛推動飲食政策加以改善和防治！][84602] **小時候肥胖！長…
http://www.top1health.cn/Article/261/28948
藍莓蘋果助瘦身！白花椰菜嘛也通

想要健康瘦身，吃蔬果就對了！國外研究發現，蔬果中的多酚有助改善新陳代謝，對於減重有不錯的效果。水果當中，藍莓、蘋果、草莓的瘦身效果數一數二，而蔬菜當中，白花椰菜則是名列第一。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/28881
維生素C就夠？預防尿道炎少不了花青素

…尿道炎，最好的方式還是天天攝取種類和顏色多樣化，且份量充足的蔬果，蔬果連皮帶籽一起料理後食用，更能完整吃進食物的各種營養素和植化素。 **【料理示範／紅火龍果優酪乳】** …
http://www.top1health.cn/Article/10/28833
吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

… 趙函穎營養師表示，根據衛生福利部每日飲食指南建議，國人每日蔬果攝取量應達到兒童5份、成年女性7份、成年男性9份的標準，每份蔬果份量約1個拳頭大小。但是，現代人壓力大且外食比例高，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
小資女動手做！謹記6步驟讓沙拉更好吃！

…沮喪，問題到底是出在哪裡呢？其實處理食材時有些小祕訣，不是把蔬果洗淨再淋上醬汁就好，讓沙拉更好吃的關鍵，這裡一次告訴你！ **Step 1／徹底洗淨蔬果** 製作沙拉時…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793
秋烤小撇步！腸胃永保安康

…質，且口味重、多油膩，容易傷身體。營養專家建議，烤肉時可搭配蔬果一同享用，蔬果含有豐富營養素及纖維質，不但可以補充烤肉時營養不均衡的問題，還可增加飽足感，減少主食類或肉類的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
愛吃肉別忘補充蔬果　植物營養素巧體驗

中秋愛烤肉愛吃肉的人，別忘補充多色蔬果，以免飲食不均衡，以及缺乏植物營養素攝取，造成三高慢性病、肥胖、心血管等疾病上身！植物營養素本身是天然的抗氧化劑，能減少自由基對細胞與DNA的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28704
破表！1顆小蛋黃酥熱量＝1碗飯

…、吃月餅，很容易誤踩地雷，導致熱量破表！營養專家鼓勵大家多吃蔬果，尤其應景富含纖維質的文旦，1顆僅重約700公克，熱量才220大卡，甚至且比1碗飯，以及比1顆小蛋黃酥熱量都還低。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/28699

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