「腳掌」搜尋結果
總共找到 539 筆符合關鍵字「腳掌」的資料-
走路助排便 挺胸腳跟著地5要訣
…而容易忘了要保持挺胸、抬腿、腳跟先著地的正確姿勢，而是讓整隻腳掌重重落地，或是拖著腳步行走，物理治療師提醒，只要避免錯誤的步行方式，就不會加重膝蓋負擔，也不會讓小腿肌肉因過於緊繃而…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187 -
踢足球易傷踝 3暖身操防腳傷
…動3暖身操】** - 阿奇里斯腱伸展操：自然站立於地面，2腳掌分開與肩同寬，掂起腳尖維持10秒鐘，一個暖身操的循環可重複此動作10~15次。 - 大腿肌群伸展操：站立時左腳或右…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268 -
高層次超音波保胎兒健康？因人而異
…、臍動脈數目） 6. 四肢（上臂、前臂、手掌、大腿、小腿及腳掌） 7. 外生殖器 8. 胎盤位置 9. 羊水量 10. 子宮頸長度 11. 彩色都卜勒超音波檢查臍動脈及…
http://www.top1health.cn/Article/200/19246 -
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重
…秒、休息5秒，反覆15次。 2. 抬臀運動：躺姿，雙膝彎曲腳掌平放，雙手置於身體兩側，將臀部抬離床面且夾緊臀部肌肉。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 3. 脊椎穩定運動：先以…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234 -
汗皰疹癢如蟻螫！喝綠豆茯苓湯緩解
…反覆起水泡、癢不停？」夏季是汗皰疹的好發季節，患者常因手指或腳掌部位長出小水泡、發癢，搔抓不止，嚴重時甚至伴隨刺痛感、干擾睡眠。中醫師表示，汗皰疹的形成與濕熱體質有很大關係，建議平…
http://www.top1health.cn/Article/80/19203 -
告別腰痠背痛 學學將軍豪邁坐姿
…坐在椅子上，雙腿張開四十度，以點頭的感覺縮下顎。這個姿勢能讓腳掌貼地，穩定腰部姿勢；相反的，雙腿併攏坐著時，即使縮下顎也無法挺直腰部，坐起來便會彎腰駝背。 開腿坐著不只能將體…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111 -
呵護雙足！孕媽咪挑鞋3Tips
…孕媽咪的雙足容易浮腫、變寬，選擇楦頭較寬的鞋款，足夠容納整個腳掌的寬度會感覺較為舒適，否則雙腳的兩側受到擠壓。 Tip 3、防滑鞋底 黃鵬如醫師建議，孕媽咪在選鞋時，鞋底…
http://www.top1health.cn/Article/17/19083 -
膝關節老摳摳 扶椅下蹲緩解疼痛
…，此時大腿前後側肌肉都有拉開伸展的感受。 6.起身時以雙腳腳掌向下推壓地面緩緩站起，再重複下蹲動作20次。 物理治療師提醒，下蹲的動作可每日進行，以不會造成膝關節疼痛的程度…
http://www.top1health.cn/Article/253/19032 -
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪
…次。 **動作2／抬臀運動** 說明：躺姿，雙膝彎曲腳掌平放，雙手置於身體兩側，將臀部抬離床面並夾緊臀部肌肉。每次抬臀收縮10秒，放下休息5秒，反覆15次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975 -
腳被蟲蛀成大凹洞？蠹蝕症來搗蛋
…是罹患「掌蹠蠧蝕症」。 **蠹蝕症傳惡臭 好發於足底前腳掌腳趾** 書田泌尿科眼科診所皮膚科主任醫師鄭惠文表示，蠹蝕症的正式名稱為「小凹狀角質溶解症」(pitted ker…
http://www.top1health.cn/Article/49/18951 -
5招打造美腿 瑜珈瘦腿法大公開
…式** 仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。 
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