白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白飯」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料

低熱量減肥聖品！自製高纖豆渣什錦榖麥

膳食纖維特別多而且低熱量的什錦榖麥，淋上茶湯或者撒在白飯上，就成為日式和風的早餐！ ![][109608] **材料（完成分量 200g）：** 大麥（麥片）20g、麩皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/43258
提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功

…常見月餅為例，1顆60克蛋黃酥，熱量相當276大卡，等於1碗白飯；85克綠豆椪，約330大卡熱量，等於1又1/4碗飯；180克廣式月餅，熱量高達630克，等於2又/1/4碗白飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/43131
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…這一餐多吃了一顆地瓜月餅，下一餐的飯量就要減半。(參考：一碗白飯熱量約280大卡)。
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…，例如排骨便當，不要只寫排骨飯，而是記錄下來一份炸排骨、一碗白飯，然後三樣菜個別是什麼？熱量不一定是重點，重點是自己要能感受得到這些食物對你的身體是正面的影響，還是負面的影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…你季節時蔬好健康》一書推薦秋天菜單的組合範例如下： ★白飯半碗150克（熱量126大卡） ★杏鮑菇炸雞（1人份、熱量225大卡） ★山藥山茼蒿沙拉（1人份熱量122大卡） ★…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
餐前喝對湯助瘦身！2藥膳養顏消脂一次搞定

…朋友來說，不妨試著調整華人傳統的用餐順序：先喝湯、吃蔬菜，把白飯、肉類放到最後才吃。如此一來，將有助增加飽足感、降低食慾，避免不小心在用餐時攝取過多的熱量。 **瘦小腹、消水…
http://www.top1health.cn/Article/320/43001
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…火，加入味噌攪拌調散，放入海萵苣快速汆燙即可。 **●白飯 300g（1 人分150g） **★西式料理：** 要留意不可過量攝取鹽分及脂質，特別要注意塗…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
不想跟多莉一樣只有7秒記憶？鍛鍊大腦用這4招

…白質，比如像是喝豆漿、豆製品，並多攝取新鮮蔬果，精緻澱粉像是白飯、白麵條少吃，油炸物最好是完全避免，這些都是可以提升腦力，甚至包括記憶力和專注力的飲食方法。 **方法B：多閱…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…月餅，約為350大卡，因此吃下1個廣式月餅就要減少約1碗多的白飯（1碗200克白飯為320大卡）。 **肉類升糖指數較低　但是會有後延效應** 另外，糖尿病患中秋節烤肉，只…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
糖尿病控血糖必知！這樣吃碳水化合物不超標

…變化，也能抑制對零食的慾望。食物有烏龍麵、蕎麥麵、義大利麵、白飯、糙米飯、全麥麵包。 **單醣、寡醣類——血糖上升速度快** 比起葡萄糖，果糖使血糖上升速度較為緩慢，但仍需…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860
幫愛犬顧腎臟！DIY蝦米牛蒡絲飯糰好營養

…料：**小蝦米50克、牛蒡20克、鹿尾菜20克、橄欖油1匙、白飯100克。 **作法：** 1.將小蝦米泡在水中1小時，去除鹽分。 2.將牛蒡和鹿尾菜切成0.5公分大小。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42792
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…品，只是不能「過量」），也沒有那麼簡單（白米雖然不甜，但一碗白飯的醣量＝4顆柳丁的醣量）。「碳水化合物」是維持生命所必須的營養，故若因怕血糖高或體重增加，而完全不吃，就會發…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…飽足感、刺激腸道蠕動、改善便祕的好處。 **蒟蒻麵取代白飯助瘦身？缺乏醣類恐釀健康4危機** 不過，孫語霙營養師強調，雖然適度食用蒟蒻麵確實有助於提升飽足感！但若一昧將蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
營養酪梨吃鹹的！酪梨烤蛋、拌麵超好吃

…完成料理！想吃正餐，用酪梨入菜也沒問題，但絕對不是配白飯那麼普通！建議搭配富含膳食纖維與多酚類台灣紅藜麵，淋上由九層塔、大蒜、黑胡椒調味的酪梨鹹醬，濃濃台灣味的酪梨拌麵，馬…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563
不是蔬菜，而是肉類能讓血糖降低？

糖尿病飲食，眾所周知有一定的公式：「禁止吃白飯，只吃糙米或五穀雜糧飯！」這個公式，真的適用於所有人嗎？我心中滿腹存疑。於是下定決心，不被一般的糖尿病常識束縛住，只要在允許範圍內，我…
http://www.top1health.cn/Article/248/40609

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