白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 858 筆符合關鍵字「白飯」的資料

超愛吃抹茶又擔心高熱量？自製3道抹茶輕食零負擔！

…淡的抹茶香，其實一小片熱量就高達200大卡，約等同於3/4碗白飯！另外，很多人常常會有抹茶冰淇淋卡路里比較低的錯覺，所以都安心的吃了不少，大錯特錯！有「脂肪化身」之稱的冰…
http://www.top1health.cn/Article/250/46818
性愛消耗熱量＝1碗飯　減重名醫：多「刺激」助燃脂

…究發現，通常做愛1次就能燃燒約250大卡的熱量，相當攝取1碗白飯熱量，也等同於慢跑30分鐘所消耗地熱量。 **性愛減重　有氧燃脂運動** 不過，性愛減重樂趣多，若搭配「…
http://www.top1health.cn/Article/191/46879
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

…飽足感，接著再比照韓式烤肉的吃法，每吃一口就包含了青菜、肉和白飯三種食物，可因此降低每一口的整體熱量，是避免變胖的小秘訣。 **碳酸飲料軟化肉質，但pH值卻酸得讓人怕！*…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

白飯是不少人三餐必備的主食，但是往往礙於熱量關係，吃得戰戰競競，深怕一個不小心就吃太多澱粉…。這世界上有種魔術叫做「障眼法」，只要找個也是白色的、吃起來口感差不多的食物裝在碗中，大…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…，1根小小棒棒糖就超過40大卡，連吃6.5根就等於多嗑了1碗白飯的熱量，兒童長期的糖攝取過量不僅會發胖，也容易導致胰島素分泌過多，增加日後罹患慢性疾病的風險。 **小小糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…!--more--> ![地瓜富含纖維和營養，可以適度取代白飯幫助瘦身。][111810] **低GI飲食好選擇　這些食物可多補充** 「高纖、低油、低糖分」是飲食的基本…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…上跑了30分鐘，氣喘吁吁，汗水狂流，消耗的卡路里卻還不到一碗白飯的熱量（約280大卡），運動減重怎麼這麼難啊？想要消滅多餘的體脂肪，這時候千萬別放棄，30分鐘後持續運動的燃脂效率會…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
漂亮又美味！達人教你做日式營養三色便當

…調味醬料（可前一晚先做起來，隔天會更入味）。 3.在餐盒的白飯上，整齊斜鋪上紅蘿蔔片，調味豆皮絲，結頭菜漬即可。 **【好吃配菜】** 須在前一天準備的料理！ **★芝…
http://www.top1health.cn/Article/80/45652
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…餐內容與攝取方式，國內營養師趙函穎表示，燕麥相較於白吐司麵包白飯來說，纖維含量高是較低升糖指數的澱粉，可以穩定血糖，比較不容易囤積發胖，但是如果吃過多一樣還是會有發胖的風險。在燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…最直接有效，可補充150至300公克的高GI醣類(約2至4碗白飯，或6至10片吐司等)，注意少油、少纖維，以縮短食物在胃內的時間，就可大幅增加醣類吸收，並轉化肝醣儲存。 **蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

…緻糖的飲料當然更好喔！ **600c.c.鮮果汁=一碗白飯熱量！** 平時吃水果大多不會超過一份，但想要打成一杯500~600c.c.的玻璃罐裝果汁，4、5份水果跑不掉，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
1人感冒全家中鏢？3飲食原則＋4隔離法不淪陷

…加上腸胃不適，是何等痛苦的事情。阿醜的家庭醫師建議：感冒時以白飯、白粥、白饅頭、白麵條為主食最佳，禁止食用麵包、吐司、蛋糕、餅乾等食物，因為市售的麵包、吐司、蛋糕和餅乾添加太多奶油…
http://www.top1health.cn/Article/251/43497
低熱量減肥聖品！自製高纖豆渣什錦榖麥

膳食纖維特別多而且低熱量的什錦榖麥，淋上茶湯或者撒在白飯上，就成為日式和風的早餐！ ![][109608] **材料（完成分量 200g）：** 大麥（麥片）20g、麩皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/43258
提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功

…常見月餅為例，1顆60克蛋黃酥，熱量相當276大卡，等於1碗白飯；85克綠豆椪，約330大卡熱量，等於1又1/4碗飯；180克廣式月餅，熱量高達630克，等於2又/1/4碗白飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/43131
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…這一餐多吃了一顆地瓜月餅，下一餐的飯量就要減半。(參考：一碗白飯熱量約280大卡)。
http://www.top1health.cn/Article/248/43028