熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…、男性600卡。運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取，並降低將胃口撐大的機率，同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量。雷曼表示，雖然空腹可能會嚴重影響你的能量水…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…果也許就沒有那樣明顯了，目前也有一些研究指出，細嚼慢嚥於控制熱量攝取有幫助。 **三、調節代謝功能：** 蔬菜中含有豐富的維生素與礦物質，負責生理功能的調節，對身體健康很重…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采，你可以： 1.少點油炸…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…鐵最好不要額外加糖，如果一定要加，也要控制份量，否則容易增加熱量攝取。而且，過多的糖分容易造成身體疲勞、昏昏欲睡、情緒不穩，反而讓早上更沒精神。 **早餐吃堅果種子　…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！ **不吃早餐感覺沒差？長期易造成慢性病風…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

…為了減少油脂攝取量會將罐頭中的油瀝掉，但如此一來雖然減少額外熱量攝取，卻也讓溶於油脂中的Omega-3不飽和脂肪酸一起流失，因此，若要購買鮪魚罐頭，水煮罐頭會是較好的選擇喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/51020
樂當黃金女！名醫李木生：晚婚求好孕、熟齡順產、更年期性福！

…因此，在孕程中定期監控血糖，並依自身的BMI值控制體重、注意熱量攝取非常重要。 **妊娠高血壓：**有1／2的妊娠高血壓患者，大都發生在年齡太輕的或高齡的初產婦。此外，糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/324/51008
燥熱體質又怕胖！瘦身年菜必吃：絲瓜蛤蠣麵線

…一些大魚大肉，但如果能多準備一道低卡又清爽的料理，就可以控制熱量攝取，維持身材。不過，低卡年菜有很多，中醫師針對體質燥熱的人，設計了一道「絲瓜蛤蠣麵線」，好吃不怕胖，爽口不上火！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/50976
年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…就超過900大卡，相當於60公斤正常體重靜態工作者，每天建議熱量攝取1800大卡的一半。連吃6天下來所累積的熱量，需爬18座101大樓（2046階樓梯）才能消耗。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…0或70克的糖，那就與一碗飯60克的醣量相當，這會造成多餘的熱量攝取，但也不建議喝了飲料然後再去減少全榖類的攝取，因為飲料是空熱量的來源，糖又比白米更加精緻，所以含糖飲料最好是戒掉…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…more--> ![喝咖啡最好不要另外加糖，以免增加額外的熱量攝取。怕苦的人可以加一點鮮奶或豆漿，使口感更滑順。][117231] 如果想利用咖啡達到較佳的提神效果，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

農曆新年即將到來，不免得又要大吃大喝一番！一個過年下來，胖個2、3公斤都很常見。不過，誰說過年只有「變胖」這個選項？只要聰明飲食，新年也可以是養瘦好時機！以下針對常見的中餐、西餐、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…許多上班族為了省錢、省時間，中餐只吃10顆水餃，油脂含量高但熱量攝取不足，飽足感不夠支撐到晚餐，通常到下午2至3點就肚子餓了，容易開啟想吃點心的食慾，長期恐導致營養失調和肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…、麵條等量替換，而非額外攝取，才不會一口氣吃下過多澱粉，導致熱量攝取過多、血糖失衡的發生。此外，患有腎功能衰竭、鉀離子代謝異常的民眾，也不建議攝取過量蓮藕，以避免引發高血鉀…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…注意，低GI並不等於低熱量，如果攝取過量低GI食物，也會造成熱量攝取過多使血糖上升或體重增加，也會影響改善多囊性卵巢症候群。 **低GI飲食的好處多　有助抗癌抗病** 採取…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675