深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩

…。][62853] **舒緩緊張型頭痛的呼吸法** 利用深呼吸將氧氣送到大腦，吐氣的時候能緩解頭部的緊張感。 ➊ 跪坐地板，雙手放在肚子上，放鬆肩膀，輕收下巴。鼻子慢慢吸氣至…
http://www.top1health.cn/Article/277/19824
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…、上廁所都好，以及適度揉揉肚子、敲敲背，讓血液循環暢通，同時深呼吸讓身體供氧充足，可避免肌肉酸脹和麻痺，以及避免食物消化不良，引起便祕，長時間恐造成腹部肥胖。還有喜歡躺著玩…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…小的複精油，把精油在掌心中搓熱。步驟二、將手掌放在臉前，深呼吸數次。步驟三、將食指、中指與無名指放在下腹部，圍繞肚臍以順時針方向按摩。步驟四、下背部的薦骨（腰部的最後一…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…肥胖。 **【對抗壓力型肥胖5妙方】：** **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、有節奏地呼吸，可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
靠再近都不怕！擺脫頭皮油味絕招

…吃油炸、口味過重以及辛辣食物；再來就是面對繁忙的工作壓力時，深呼吸喘口氣，定時放鬆、伸展身體；多喝常溫/溫水，補充身體需要的水份。在頭髮養護方面，含有洋柑橘、薄荷、茶樹、檸…
http://www.top1health.cn/Article/292/19689
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

…用腳，放在他的背上，一邊用腳踩背部，一邊拉手臂。拉的時候請他深呼吸，他用鼻子深深吸氣時，妳拉手臂，他用口吐氣時，妳放鬆拉手臂的力道，重複五次。 4.再做1一次。這次對方的兩肘…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…體就不至於向前傾、彎腰駝背。 3.開始走的時候，可以先深呼吸一口氣再邁步出去，就像是我們要開口唱歌前，會先吸口氣一樣，當成一種準備。  4.…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…腹橫肌，以舒緩腰部緊張。 **2.肋骨擺位：**在練習深呼吸時，盡量把空氣吸滿，而且有意識地將其送到肋骨的兩側及後面，同時甩動手臂、轉動胸椎，活絡骨盆與肋骨下緣的腹斜肌，促進…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…身、喚起身體活力。][59382] **Step1. 深呼吸15秒** 這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…水準過高，會抑制身體燃燒脂肪的能力。嘗試著每小時花幾分鐘進行深呼吸，或每週做兩到三次瑜伽，以保證新陳代謝正常進行。  ![工作太忙，沒時間運動？一…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？

…誤的呼吸方式會對整個身體產生負面的影響。剛才我要各位深呼吸，現在感覺如何？你是由鼻子吸氣，讓空氣脹滿腹部，讓空氣在腹中停留片刻，然後才慢慢呼氣嗎？還是你是用…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…力：**婚姻生活常會胖上壓力情緒，最好不要用吃來解決，建議多深呼吸放鬆心情。 **4.互相提醒鼓勵減重：**多喝白開水，維持運動習慣及活動量，最好在看視時，多起身動一動做健身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱

…幫臀部慢慢上抬，盡量緩慢吐氣至全部呼出後，感覺肌肉放鬆。抬臀深呼吸，不僅可促進腸道蠕動，也可幫助放鬆肌肉，減少宮縮產生的腹部壓力。 ![腿部運動4：仰臥抬臀。（動作示範／張雅琴護…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…對於身體的負擔。 **享瘦運動這樣做：** １.深呼吸一般人多不自主的進行短而淺的呼吸，但如此吸入的空氣量有限。練習腹式呼吸，能吸入更多的氧氣供給全身細胞使用，有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
看過來！10種多吃不變胖的食物

…胖，而天天紀錄自己吃下的卡路里，算到有點焦慮上身？！來來來~深呼吸~吐口氣，快來看看營養學專家建議，10種多吃不會變胖的食物！ ![][56447] **1.迷你型甜椒：**…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744