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呼吸这件事和行走、维持某种体态一样，是一种基本驱动流程；良好的呼吸流程也像良好的直立、步行或奔跑方式一样，有天可能会消失无踪，其后果（不足的氧合作用、疲倦、疼痛、压力…）将会在下面的篇幅中加以说明。

丧失天性

请各位先暂时放下书本，放松一下，吸一大口气再缓缓吐出来。

一般而言，呼吸这个动作是不需要经过思考的。这个无时无刻不在进行的动作，是人类出生时的第一个反射动作，因此我们并不需要费心留神，因为呼吸是完全被大脑自动化的身体动作之一。

然而，诚如所有的驱动流程都可以变更一样（可以变好但通常都是变坏），因应环境的良好呼吸习惯也可能随着年深日久而丧失，而错误的呼吸方式会对整个身体产生负面的影响。

刚才我要各位深呼吸，现在感觉如何？

你是由鼻子吸气，让空气胀满腹部，让空气在腹中停留片刻，然后才慢慢呼气吗？

还是你是用嘴巴吸气，将空气充满胸臆，甚至耸起肩膀，然后再用嘴巴呼出气来吗？

大多数的人都是用第二种方式呼吸。

呼吸与行走、维持某种姿势一样，是基本的驱动流程，而良好的呼吸流程也与良好的直立、行走或奔跑方式一样，有消失的可能。