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刚升格为爸妈的年轻夫妻在面对新生儿一涨一缩的小肚皮时，总感到非常新鲜，因为与生具来的天性与直觉让小婴儿自然而然地采用腹式呼吸法。然而，随着年岁的增长，我们会开始感受到各式各样的身体压力（不良体态、创伤等），除此之外还有社会加诸的环境压力，影响我们、干涉我们，增加了我们的焦虑、我们的沮丧，最终改变了我们呼吸的方式。

事实上，在面临慢性压力与焦虑的情况下，我们的身体运作会另辟蹊径，以应付可能降临的危险。就算没有显著、立即的危险，身体仍旧会准备好逃跑或战斗，这时候我们就需要一个迅捷或紧急的呼吸流程，它会增加肌肉张力，提升警觉与焦虑的程度….，如此周而复始地进行下去。

因此，不良的呼吸会对整个身体和体态造成非常严重的影响。

★文章摘录自皇冠文化《疼痛消除痛经》