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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…要怎麼做才能拋棄掉天生惰性，持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示，大部分會主動報名運動中心或體育館的人，通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈，才…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

…訓練的人，或是身體已經稍稍習慣了想追求更高的強度，都可以聽從教練的指示，在同一個影片裡找到適合自己的方式。想約好朋友一起運動減肥的人，就再也不怕要遷就彼此的體能狀況了！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…Tom已經年逾60歲，他原本是建築師，也是美國滑雪協會認證的教練，長期出征各項競技賽事。在1985年春天，Tom為了新一季的賽跑受訓，因足底筋膜炎，不得已被迫中止訓練。於是…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…結果就一發不可收拾。其實皮拉提斯是一個身體的康復性運動，我的教練非常專業，因為他懂得人體的脊柱學，所以在我第一次去上皮拉提斯，他基本上沒有給我展開很強運動量的一些運動。他教我怎麽去…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…過重的婦女所做的實驗，實驗對象被分為四組，其中三組在個人運動教練的協助下每週分別從事72分鐘、136分鐘和194分鐘的運動，並持續六個月。第四組，則沒有額外從事任何運動，僅…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…休的問題。一段教導深蹲動作的網路影片又再度引發話題。影片中，教練強調深蹲時膝蓋不應超過腳尖，同時由穿著火辣的女孩示範這個動作。這樣充滿爭議的影片，使得許多鄉民與健身專家紛紛上網po…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

你是否已經嘗試過許多減肥方法，卻越減越肥？美國知名健身教練指出，越減越肥的原因其實是你的賀爾蒙失調了。飲食中的精緻碳水化合物，會使控制脂肪囤積的肥胖荷爾蒙「胰島素」失調，抑制脂肪分…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
為什麼瘦不了？原來吃這些搗亂賀爾蒙

…，可能是你的賀爾蒙出問題，讓你的新陳代謝大亂了！美國知名健身教練指出，賀爾蒙是影響新陳代謝的原因之一，而內分泌系統中影響體重的賀爾蒙有12種，如果吃錯食物，就會影響其中的賀爾蒙。例…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…腎臟功能衰退的患者，不適合上述飲食方式，需和您的營養師及運動教練諮詢後，才能找出合適的飲食方式。 **本文出自：營養醫療網**
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…喝水都會胖，而且還都胖在小腹上，怎麼甩也甩不掉？美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，當你試過無數方法，還是無法減掉的小腹的肥肉時，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動態伸展運動開始，循序漸進、按部就班地練習，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立，讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…正常即可，如有不適須立刻停止，不能勉強。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
好意外！伸展運動的瘦身力

…正常即可，如有不適須立刻停止，不能勉強。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/353/33830
大老闆們這樣吃　糙米味噌打造清明大腦

大老闆們成功的秘密，其實就藏在食物裡！日本各大企業的專屬教練及療育食物專家表示，大部分的大老闆們都喜歡自己動手做菜，從中得到心靈滿足。建議想做菜的人，不妨參考成功人士的食譜，從糙米…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941
解酒來碗味噌湯　快速醒腦助消化

…體不適時，來碗味噌湯，可以醒腦、幫助解酒。日本各大企業的專屬教練及療育食物專家指出，味噌湯不僅營養豐富，喝了酒後來碗味噌湯，不僅能解酒，加速大腦恢復清醒，還可以幫助腸胃吸收，非常適…
http://www.top1health.cn/Article/248/33842