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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

冬病夏治正流行中醫：喝優酪乳輔助調整

![][106713] 中醫博大精深，特別是在一些免疫或過敏疾病上面，更有獨到之處！最為人熟知的就是「冬病夏治」，像是三伏貼。但是對於益生菌，中醫也有獨特的看法；中醫師鄒瑋倫…
http://www.top1health.cn/Article/80/40201
蘋果酪梨牛奶甜甜喝~ 潤腸解便祕好easy！

…制　保身材也顧健康** 李昆霙營養師提醒，根據美國最新飲食指南，飲食中額外添加的糖分熱量，應少於人體一日所需總熱量的10%，而世界衛生組織(WHO)更建議要低於5%。舉例…
http://www.top1health.cn/Article/320/40177
開胃少不了他！墨西哥派對料理脾胃大開

炎炎夏日不但讓人心煩氣躁，高溫破表下，更是令人食慾不振！究竟該怎麼做才能提振食慾，成功開胃消暑呢？時下最流行的廚藝教室，特別請來料理達人示範，融入多種芳香辛香料、滋味鹹香、帶點辛辣…
http://www.top1health.cn/Article/80/40273
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

…**鈉- 每日介於2-4克** 2015-2020美國膳食指南對於鈉的每日攝取量低於2,300毫克(或是食用鹽少於6克)的建議與美國心臟學會及歐洲心臟學會的建議極為相近，但台灣本…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
亞健康釀腹瀉？巧喝白朮豬肚湯調脾胃

明明沒有吃壞肚子，卻老是腹瀉、鬧腸胃？當心，恐是不當的生活型態，導致「亞健康」體質所致！中醫師表示，想要改善頻繁腹瀉的問題，除了調整日常作息外，適度調理脾胃更是遠離腹瀉的關鍵，而其…
http://www.top1health.cn/Article/320/40140
冬病夏治正流行！外「貼」內「服」雙管齊下調體質

又到了夏日炎炎時節，走在路上常可以看到各中醫院主打「冬病夏治三伏貼」，宣稱可以治療過敏、氣喘等疾病。三伏貼究竟是什麼呢？ ![][106338] 中醫師古智尹指出，中醫常利…
http://www.top1health.cn/Article/320/40198
茄子軟爛難接受？達人教你這樣做輕鬆入口

外觀鮮豔亮紫的茄子，不僅色澤特殊，更含有豐富的花青素及維生素B1成分，是相當營養的蔬菜！不過，即便茄子營養多多，但對不喜歡的人來說，茄子軟爛的口感，卻讓其無辜榮登「最討厭的蔬菜」排…
http://www.top1health.cn/Article/80/38933
每天一瓶啤酒，心臟病遠離我？

A beer a day keeps a heart attack at bay（每天一瓶啤酒，心臟病遠離我）。科學研究發現，每天飲用適量的啤酒可以有效降低心肌梗塞和心血管疾病的風…
http://www.top1health.cn/Article/80/39024
延長賞味期！油封秋刀魚連骨頭都能吃

秋刀魚不只美味，尤其是盛產時，一尾10元的價格，更是讓不少家庭主婦直呼好划算，恨不得多買一些！可偏偏秋刀魚不但保存不易，其多刺的特性，更讓不少孩童敬而遠之。對此，專家表示，其實只要…
http://www.top1health.cn/Article/80/38849
零廚藝沒關係！人氣部落客不藏私營養點心

孩子的健康不能等，暑假即將到來，媽咪擔心孩子愛吃零食，變成「胖小孩」，最好的解決辦法，就是自己動手幫孩子做營養美味點心。韓國人氣料理部落客郭仁阿(歡歡仙子)，教媽咪們動手做超簡單兒…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809
營養師真心不騙　100%蕃茄汁CP值才高

「叮咚！」每到用餐時間，又不知道該吃什麼，只好往超商裡鑽，吹吹冷氣消消暑順便打發一餐嗎？為了省時便利，三餐經常都選擇外食，但可別忘記營養均衡這檔事，千萬不要讓各類食物在菜單上缺席！…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768
豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值

…師也提醒，民眾在攝取上仍應有所節制。事實上，根據新版國民飲食指南建議，成人每日蛋白質攝取來源中，建議選擇1到2份的豆製品；至於奶類來源，則建議每日1到2杯低脂乳品為佳。因此，建議在…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812
大考前72小時　考生健康完全指南

所有莘莘學子即將在7月1日至3日這3天，迎戰極為重要的升大學指定科目考試！如何在這場重要的人生戰役中，發揮最佳實力，想必是所有家長跟考生關心的事情。除了燒香拜佛，求神問卜，還有一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
在家也能輕鬆開趴！30分鐘搞定聚會料理

每當親朋好友來家中作客，總是手忙腳亂？翻遍各大食譜，就是無法選擇要做什麼料理？不妨跟著知名親子部落客蘿瑞娜一起善用小撇步和食材，30分鐘輕鬆準備好菜。讓妳不須出門、花大錢，也能盡情…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771
外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂

單身族生活自由自在，相較於已婚族更快樂？那可不一定！董氏基金會公布2016年全台灣身體快樂指數大調查結果，發現國人身體快樂指數平均僅63.4分，普遍不夠快樂；而且將近4成的「類單身…
http://www.top1health.cn/Article/80/38746

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