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「指南」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料

冬病夏治正流行中医：喝优酪乳辅助调整

![][106713] 中医博大精深，特别是在一些免疫或过敏疾病上面，更有独到之处！最为人熟知的就是「冬病夏治」，像是三伏贴。但是对于益生菌，中医也有独特的看法；中医师邹玮伦…
http://www.top1health.cn/Article/80/40201
苹果酪梨牛奶甜甜喝~ 润肠解便祕好easy！

…制　保身材也顾健康** 李昆霙营养师提醒，根据美国最新饮食指南，饮食中额外添加的糖分热量，应少于人体一日所需总热量的10%，而世界卫生组织(WHO)更建议要低于5%。举例…
http://www.top1health.cn/Article/320/40177
开胃少不了他！墨西哥派对料理脾胃大开

炎炎夏日不但让人心烦气躁，高温破表下，更是令人食欲不振！究竟该怎么做才能提振食欲，成功开胃消暑呢？时下最流行的厨艺教室，特别请来料理达人示范，融入多种芳香辛香料、滋味咸香、带点辛辣…
http://www.top1health.cn/Article/80/40273
健康饮食型态：脂肪与盐、糖、酒精及咖啡因摄取量限制

…**钠- 每日介于2-4克** 2015-2020美国膳食指南对于钠的每日摄取量低于2,300毫克(或是食用盐少于6克)的建议与美国心脏学会及欧洲心脏学会的建议极为相近，但台湾本…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
亚健康酿腹泻？巧喝白术猪肚汤调脾胃

明明没有吃坏肚子，却老是腹泻、闹肠胃？当心，恐是不当的生活型态，导致「亚健康」体质所致！中医师表示，想要改善频繁腹泻的问题，除了调整日常作息外，适度调理脾胃更是远离腹泻的关键，而其…
http://www.top1health.cn/Article/320/40140
冬病夏治正流行！外「贴」内「服」双管齐下调体质

又到了夏日炎炎时节，走在路上常可以看到各中医院主打「冬病夏治三伏贴」，宣称可以治疗过敏、气喘等疾病。三伏贴究竟是什么呢？ ![][106338] 中医师古智尹指出，中医常利…
http://www.top1health.cn/Article/320/40198
茄子软烂难接受？达人教你这样做轻松入口

外观鲜艳亮紫的茄子，不仅色泽特殊，更含有丰富的花青素及维生素B1成分，是相当营养的蔬菜！不过，即便茄子营养多多，但对不喜欢的人来说，茄子软烂的口感，却让其无辜荣登「最讨厌的蔬菜」排…
http://www.top1health.cn/Article/80/38933
每天一瓶啤酒，心脏病远离我？

A beer a day keeps a heart attack at bay（每天一瓶啤酒，心脏病远离我）。科学研究发现，每天饮用适量的啤酒可以有效降低心肌梗塞和心血管疾病的风…
http://www.top1health.cn/Article/80/39024
延长赏味期！油封秋刀鱼连骨头都能吃

秋刀鱼不只美味，尤其是盛产时，一尾10元的价格，更是让不少家庭主妇直呼好划算，恨不得多买一些！可偏偏秋刀鱼不但保存不易，其多刺的特性，更让不少孩童敬而远之。对此，专家表示，其实只要…
http://www.top1health.cn/Article/80/38849
零厨艺没关系！人气部落客不藏私营养点心

孩子的健康不能等，暑假即将到来，妈咪担心孩子爱吃零食，变成「胖小孩」，最好的解决办法，就是自己动手帮孩子做营养美味点心。韩国人气料理部落客郭仁阿(欢欢仙子)，教妈咪们动手做超简单儿…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809
营养师真心不骗　100%蕃茄汁CP值才高

「叮咚！」每到用餐时间，又不知道该吃什么，只好往超商里钻，吹吹冷气消消暑顺便打发一餐吗？为了省时便利，三餐经常都选择外食，但可别忘记营养均衡这档事，千万不要让各类食物在菜单上缺席！…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768
豆浆优格啵棒！4大族群吃出高CP值

…师也提醒，民众在摄取上仍应有所节制。事实上，根据新版国民饮食指南建议，成人每日蛋白质摄取来源中，建议选择1到2份的豆制品；至于奶类来源，则建议每日1到2杯低脂乳品为佳。因此，建议在…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812
大考前72小时　考生健康完全指南

所有莘莘学子即将在7月1日至3日这3天，迎战极为重要的升大学指定科目考试！如何在这场重要的人生战役中，发挥最佳实力，想必是所有家长跟考生关心的事情。除了烧香拜佛，求神问卜，还有一个…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
在家也能轻松开趴！30分钟搞定聚会料理

每当亲朋好友来家中作客，总是手忙脚乱？翻遍各大食谱，就是无法选择要做什么料理？不妨跟着知名亲子部落客萝瑞娜一起善用小撇步和食材，30分钟轻松准备好菜。让妳不须出门、花大钱，也能尽情…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771
外食+少蔬果！4成类单身族身体不快乐

单身族生活自由自在，相较于已婚族更快乐？那可不一定！董氏基金会公布2016年全台湾身体快乐指数大调查结果，发现国人身体快乐指数平均仅63.4分，普遍不够快乐；而且将近4成的「类单身…
http://www.top1health.cn/Article/80/38746